健脾养胃、调畅气机别忘记这个穴位

很多人喜欢打开手机看美食博主、网红的探店视频，而且还可以直接团购，但是奈何肠胃总是不给力，吃得少。相信许多人有这种情况，现在加班成常态，一天三餐都点外卖，偶尔放纵一下，还能奶茶宵夜。

学过中医的一定要把中医知识用起来，养生还是很重要的，为了让更多的小伙伴学会，今天介绍一个在肚子上常用的穴位——阴都穴。

01.阴都穴

穴位定位：阴都穴的位置在人体的上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸处。

主治胃肠病证；月经不调，不孕。

操作方法：直刺1~1.5寸。配足三里、建里主治腹胀、腹痛。配天枢、中脘、支沟、足三里还可以治疗便秘。

阴，是指阴凉的水湿；都，是都市的意思。阴都穴名意指肾经冲脉的上行水气，在本穴处如同在都市中集散。

02.按摩好处多

如果小伙伴胃痛、吃坏肚子了就可以按摩、艾灸、或者针刺这个穴位进行缓解不适了。

操作方法：

①按摩阴都穴：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

②艾灸：也可以采用温和灸的方法刺激阴都穴，将艾条点燃后对准阴都穴，距离阴都穴位处皮肤表面约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和灼痛感为度，每次艾灸10-15分钟。还可以使用雀啄灸，将点燃的艾条对准阴都穴，采用一起一落忽近忽远的手法，像小鸟啄食一样，以皮肤温热潮红为度，一般每次艾灸10-15分钟左右。

③拔火罐的方法也可以用来刺激阴都穴，每次留罐10-15分钟，即可起罐。但是为了避免发生危险，拔火罐的方法还是建议大家去专业的医疗机构进行，以免因操作不当造成烧烫伤。