湿邪除，百病无

中医认为，自然界有六种气候，即风、寒、暑、湿、燥、火，它们在节气转换时往往来势最猛，我们一旦没能防住，它们就会成为“六邪”，入侵人体，危害人的健康。而立夏之后我们的身体要面临的最主要的邪气就是——湿邪。

中医提倡“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季本来应该是阳气旺盛生长的时候，而湿气属阴，和阳气是死对头，因此夏天要是防不住湿气，阳气不能充分生长，该养的没养好，到了秋冬，身体就很容易出毛病。

看症状，揪出五脏中的湿邪

如果你发现自己舌面上布满了白色的舌苔，甚至舌头中间还出现了裂纹；

如果你上厕所时发现大便溏稀不成形，或者出现了便秘的症状；

如果你经常感到口干、口苦、头晕头痛、皮肤油光、满脸起痘，或者全身肌肉关节痛、皮肤湿疹泛滥等……

这一系列症状都说明湿邪可能已经入侵你的身体了！

根据每个人体质不同，湿邪所重点影响的脏器也有所不同，那要怎么才能知道湿气去哪了呢？

湿气入脾

脾湿的症状包括：身体感觉困倦乏力，饭量下降，没有胃口，饱腹感却很强，还会恶心、嗳气等。

对于脾湿一定要高度重视，我们可以多吃一些利脾祛湿的食物如山药、薏米等，增强脾胃功能；同时适当加强运动，促进脾的运化，通过汗液将湿气排出体外。

湿气入肾

肾湿气重的人会出现失眠、噩梦、盗汗、畏寒、水肿、腰酸膝软等症状，经常面色发红、注意力不集中、记忆力下降、工作效率下降，身体也会变得虚弱。

这类人群可多吃一些助长肾功能的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、牛羊肉、韭菜等，同时忌辛辣、生冷，多喝温水。

湿气入肺

主要表现为持续性的咳嗽、舌苔厚重、皮肤油腻、容易出现毛囊炎，以及大便不成形。

这类人群除了可以多吃薏仁等具有祛湿功效的食物外，还要注意多喝温水，早晚用热水泡泡脚，促进人体新陈代谢，帮助湿气更好地排出人体。

湿气入肝

症状有：舌苔变黄、脸容易发红发烫、胁肋胀痛、消化不良、胃口不好、恶心呕吐，睡醒后口苦难受、皮肤发黄等。

肝喜欢通畅，最怕淤堵，湿气累积会使肝火过盛，进而影响其他脏器健康。人们可以多吃一些新鲜果蔬，以及白萝卜、山楂、绿豆等疏肝理气的食物，同时注意保持情绪平和。

湿气入心

湿气入心，常表现为心慌气短、失眠健忘、胸中郁闷、焦虑烦躁、头晕耳鸣、全身乏力等症状。湿气入心尤其危险，古人说：湿气入心，不死也晕，对于一些本来就有冠心病、心脏病的人来说，甚至可能引发猝死。

根据中医理论，夏气与心气相通，夏季在五行之中属火，正是保养调理心脏和血液循环系统的最好时机，除了前面提到的祛除湿气的方法，还要注意以下几点：

不喝酒

肝木生心火，肝脏受损，心脏问题也会加剧；

不熬夜

一定要在晚上11点之前上床睡觉，给肝胆提供充分的恢复时间；

别焦虑

焦虑和愤怒会让身体激素分泌异常，加剧五脏的不平衡；

防寒湿

别长时间待在潮湿的环境中，别长时间吹空调，少喝冷饮，洗完头要赶紧吹干；

少吃油腻和过甜的食物

消化机能运转正常，身体内也就不容易产生和积累湿气。