“好茶要喝对，精力更充沛”，有事没事多喝这四种茶，营养又健康

生活的压力，社会的压力，每天都需要面对，为了生活不得不需要努力工作，我们透支着健康，经常性地熬夜加班。虽然我们不能改变我们的工作状态，但是我们可以改变自己的生活方式。

近几年来，人们对喝茶十分地关注，喝茶不仅是我国的传统饮食文化，茶中还富含着多种对人体有益的微量元素，适当饮茶，不管是对人的身体还是心情都大有好处。

累了、困了，沏上一杯好茶，让自己的精力更加充沛，今天就来给大家介绍几款日常可以拿来喝的茶饮，营养充足口感好。

1、枸杞茶

现在越来越多的人开始注重养生，保温杯里泡枸杞茶已经成为许多人的常态。枸杞是一种茄科植物的果实，果实色红味甘，性质温热。

枸杞中富含大量的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以给人体提供一定的能量和营养的需求。

枸杞全身都是宝，有很强的滋补效果，平常取十克左右的枸杞，待沸水放凉至80度左右时进行冲泡，第一泡水在杯中停留一会后倒掉，再次注入一些热水，微微放凉后饮用，枸杞可以进行反复的冲泡，最后把枸杞果实吃掉，可以全面吸收营养成分，强身又健体。

2、胖大海茶

胖大海茶是以胖大海为原料制成的养生茶，又名叫大海子、大洞果，俗称为“大发”。是梧桐科乔木植物的成熟种子，晒干后制成，因其一遇到沸水，就会裂皮发胀，几乎充盈了整个杯子，而得名。

胖大海性寒甘淡，有较高的营养价值，提起胖大海，人们第一时间想到的，就是胖大海可以缓解嗓子不舒服的症状，受到抽烟、用嗓人群的追捧。

现在市面上的胖大海种类很多，但是品质却是参差不齐，如果你是说话较多，例如教师等职业，不妨来试试华中医的胖大海。

它的果实粒粒饱满，表面光滑，遇水后会快速膨胀成海绵状，所含的糖类、脂肪酸、胖大海素等含量也很高，是胖大海中的精品。用嗓过度的人群可以在晨起来一杯华中医胖大海，缓解不适。

3、金银花茶

金银花，又名忍冬，它的性质寒凉，气味芳香，有很高的营养价值。金银花茶属于花茶的类别，采摘幽香可掬的金银花，晒干后，给自己沏上一杯清新味浓的香茶，有清热解毒的功效。

金银花的外形条索匀整细直，在冲泡时，注入90度左右的热水，盖上盖子焖泡几分钟，成茶后茶汤的颜色是金黄中带点绿色，色泽鲜嫩明亮。

刚泡出来的金银花茶稍微有一点甘苦的味道，小口慢饮，可以体会到一丝甜味，也可将白糖或者蜂蜜加入茶中调味。

4、青驰菊茶

菊花茶在我国已经有几千年的历史，用菊花泡制的菊花茶一直是人们喜爱的清凉饮料，从唐朝时期开始菊花一直活跃在家家户户的杯中，常喝菊花茶对身体十分有益。

目前我国现在菊花产地和品种较多，其中青驰菊可谓是菊花中的代表，它产自于菊都河南开封，是一款集色、香、味于一体的优质花茶。青驰菊的外形硕大、花瓣密实且根根分明、颜色金黄艳丽。

经过成熟的栽培技术，青驰菊中的水苏碱、锌、类黄酮、维生素含量都被充分地保留下来，尤其是类黄酮的含量远远高于其它的菊花。

青驰菊入水后十分美观，宛如一轮艳阳，等茶汤变得金黄清澈，散发出阵阵的菊花香味后，此时小口慢饮，味道鲜醇，令人心旷神怡。闲暇之余来上一杯青驰菊茶，缓解疲劳又提神，上班族尤其适用。

以上分享的4款茶，都非常适合大家平时来饮用，营养充足口感好，大家可以根据自己的饮茶习惯和口感喜好进行选择。