外劳宫穴：落枕了，脖子疼，试试按揉外劳宫穴

经外奇穴／外劳宫

一、取穴步骤

俯掌，于手背第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸凹陷处取穴。

二、重要结构

掌骨、掌指关节

三、主治

外劳宫（落枕就找外劳宫）

①落枕；

②手臂肿痛；

③脐风。

四、定位

在手背，第2、3掌骨间，掌指关节后0.5寸（指寸）凹陷中。

五、按摩

用力按揉外劳宫50~100次，可缓解颈项疼痛。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：20-50分钟；温度：38-45 ；

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。