现代生活，重视养生的人越来越多，从饮食、运动等各个方面入手，还有一部分人更加重视体检。但是光做到这些是不够的，要知道拥有一个健康的身体还要从身边小事做起，看似很正常的小习惯，可能不会对身体带来很大的伤害，但是时间长了对身体的伤害不容小觑，所以大家想要身体健康，一定要及时纠正。

伤害身体的坏习惯有哪些？

刷牙时间过长

我们每天都要对口腔进行清洁，刷牙次数最好的早晚各一次，然后饭后进行漱口。其实这样的做法是完全没有错误的，但是有一个要注意，很多人为了让自己牙齿更加清洁，在刷牙时加大刷牙力度和增长刷牙时间，可能这能够更加清洁牙齿，但是时间长了对牙齿也是一种伤害。

如果我们经常刷牙时间太长，或者刷牙的力度太大，很容易破坏牙齿的组织结构，牙龈受到损伤并且，很容易引起口腔疾病，像是牙周炎、牙龈萎缩等，所以我们平时刷牙时间最好保证在三分钟，力度也不要太大，只要能清洁牙齿就可以。

洗头时耳朵进水

相信很多人都出现过这样的情况，但是很多人都不会在意，每天洗完用纸随便擦一下就行，其实这样的情况存在着健康隐患，一次两次可能没有问题，但是次数多了，可能会出现耳鸣、耳源性脑脓肿等情况，可能会引起死亡情况。

所以当耳朵进水以后不要忽视，最正确的做法就是把头歪向进水耳朵的一侧，然后拉耳朵，最好可以让水流出来，如果还不能流出来，可以单脚跳几次，如果再流不出来最好还是及时就医。

经常跷二郎腿

偶尔一次翘二郎腿没有关系，但是经常翘二郎腿的就要注意，因为二郎腿会加大腿部的承受能力，压迫血管和神经，导致腿部出现发麻症状，时间长了关节软骨可能遭到损伤，也可能形成“O型腿”，并且很多男性出现前列腺炎症，都可能是长时间跷二郎腿导致的。

啃指甲

有的人不喜欢自己留有指甲，只要长出来就剪掉，而有一部分人他们不是剪掉自己的指甲，而是用牙咬掉，经常咬指甲，指甲就会变得不易生长，也不好修剪，对于很多人来说这可能是压力得到了释放，但是这对身体确实没有好处。

因为手每天要触碰的东西有很多，指甲里面可能存在很多细菌，经常啃指甲可能有寄生虫和细菌进到体内，对身体也是伤害，并且啃指甲还会造成指甲出血和感染等情况。最好的办法就是用指甲刀剪掉，但是不能剪太短，最好是修成方形，因为甲沟炎的出现和指甲的形状还有长短就有很大关系。

手挤痘痘

手挤痘痘的，挤一次爽一次，一直挤一直爽，虽然挤痘痘很爽，但是带来的危害也很大，用手挤痘痘的人一般都是没有消毒意识的人，如果经常用手，手上的细菌在挤痘痘的同时很有可能就会加重痘痘的创伤，引起感染症状，好了以后还可能会留下疤痕。

所以挤痘痘最好的办法就是用专业的工具，在严格消毒以后再进行挤，挤完以后也要记得消毒，并且在痘痘的伤口部位做好敷上药物，避免出现感染症状。

以上这些看似无关紧要的小习惯，实则经常做很有可能会给身体带来意想不到的伤害，严重情况下还可能危及到生命，所以大家要更加重视，为了身体健康，从平时的一下小习惯入手，这样才能够保糊身体，避免受到伤害。

参考文章

[1] 他她. 身体大健康源于生活小习惯[J]. 医药保健杂志, 2008(11):2.

[2] 小徐道. 疾病和基因 饮食 生活习惯 运动的关系[J]. 健康向导, 2020, 26(4):1.