夏天到，爱喝菊花茶的中老年人，牢记“3喝3不喝”，喝对才有益

随着夏天的到来，气温也一直在升高，很多人都开始喝冷饮以抵抗炎热的天气，其实这样对身体是有不利影响的，很多中老年人身体素质没有年轻人好，不会选择冷饮之类的东西，一般都是喝水来不补充身体所需的水分。

不少中老年人会选择在杯中放入2朵菊花，在补充水分的同时，还能帮助调理身体，缓解夏乏。菊花中含有丰富的维生素、菊甙等物质，特别适合夏季饮用，但本身身体虚弱的中老年人，还是要慎重，建议做到“3喝3不喝”。

1喝——品质好的菊花茶

市面上菊花品种繁多，不要贪图便宜忽略菊花的品质。菊花制作工艺不严谨，很容易出现发霉、长虫等情况，同时硫磺熏制的菊花，是无法冲泡饮用的。颜色太过鲜艳，遇水显色的很有可能就是硫磺熏过导致的。

颜色发暗，摸起来极其容易散瓣的，都不是新鲜菊花，很有可能是陈年老菊，对身体无益。因此，在选择菊花时，不单单要看价格，更要注意品质，以下这2款菊花无论是品质还是外观都是非常不错的：

·杭白菊

杭白菊原产中国浙江桐乡，因其朵型娇小，花瓣洁白又称为小白菊，为了保留白菊的香气，在花蕾未完全绽放时采摘，烘干晾晒后制成干花，热水冲泡饮用，清香醇美，甘甜爽口。

·云台冰菊

来自河南焦作的云台冰菊，采用当地独有的“四大怀药”之一的怀菊花为原料，凭借其得天独厚的土壤条件、水源状况和气候环境，孕育出了现在持有国家级绿色食品标识认证的云台冰菊。

能获此认证，是因为云台冰菊始终把食品安全、绿色种植放在第一位，坚持人工采摘晾晒，朵型虽小，但颗颗饱满。还有与其他菊花不同的是，冰菊的香气浓郁，口感微苦，还带有一丝独有的药香，单是闻起来就让人心情舒畅。

每次冲泡只需取出3-5朵冰菊放入杯中，注入热水后，盖上盖子闷蒸5分钟，冰菊在水中荡漾，好似新鲜菊花重生，茶汤澄黄明亮，即可开盖，霎时间菊香扑鼻，清新四溢，趁热小口慢饮，回味甘爽。

2喝——沸水泡的菊花茶

中老年人的肠胃不宜饮用生冷食物，加之夏天的炎热气候，导致人体出汗增多，容易脱水，更建议喝水要喝温热茶水，更有利于发汗除湿。如果是优质的菊花，比如上述的云台冰菊，可以直接用沸水冲泡，稍等片刻即可。

3喝——搭配温补食材一起喝

菊花性凉，肠胃不好的可以搭配一些温补的食材，一起冲泡互补。

红枣

红枣与菊花搭配正好可以中和菊花的寒性，还能很好地缓解菊花微苦的口感。

枸杞

枸杞味甘，也是温润的一款，搭配枸杞的菊花茶口感更加滋润，入口也更加清甜。

“3不喝”

1、加冰糖不喝

菊花茶虽然营养丰富，但加糖之后会影响吸收，破坏菊花的结构，不推荐。

2、隔夜茶不喝

菊花现泡现喝、随泡随喝是最好的，时间久了茶水被氧化会从浅黄色变成绿色，并且隔夜极其容易滋生细菌，不适合再饮用。

3、浓菊花茶不喝

菊花茶讲究适时适量。一般想要夏天驱除湿热，饮用3~5天可以停止一段时间。对于中老年来说，更要清茶淡饮，长期饮浓度过高的菊花茶反而适得其反。

以上就是今天分享的全部内容，相信大家对中老年人喝菊花茶可否有了一定的了解，在这个炎热的夏季冲上一壶菊花茶，一起轻松舒爽过一夏吧。