我们每天都在喝水，却不一定喝对了水

“水是生命的泉源”，生命的起源来自于“水”。

科技早已证明地球上所有生物体几乎全由海洋演化而来。人类生命的三大要素：阳光、空气、水，阳光和空气，我们能改变得很少。

但是对于水，我们可以主动地改变它、利用它！如果忽视了水，就等于忽视了健康！我们的身体每天都需要补充一定量的水分，以保证每天正常生理代谢产生的废物全部排出体外。

喝水已成为我们日常生活中最常见的动作，但是没有多少人知道怎么正确地喝水。不挑时间地喝，不动脑子地喝，只能证明你喝对了水，却不一定喝对了水。

正确喝水要注意以下几点

第一：适量喝水

在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。过量的水不仅达不到美容养颜的效果，长此以往，可能还会对身体造成严重伤害。

第二：环境不同，喝水量也不同

在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了。

第三：喝什么水最健康？

最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白开水就能补充水分。

第四，喝水的最佳时间

1.起床后，清晨喝一杯温水，能够更好地促进身体排毒。

2.三餐前约1小时，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3.上午、下午工作间休，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4.下班时,离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5.睡前2 3个小时，这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

相信看完了这篇文章，你已经知道了怎么正确地喝水了吧。

了解更多小知识，搜索微信公众号：那些小知识