“肾脏”是人体最重要的器官，用来过滤尿液，维持人体的正常代谢。

肾脏分为两个部位，分别是左肾脏和右肾脏，有“海尔兄弟”的称号。

平时我们喝进去的水，都是需要经过肾脏当中的肾小球过滤，随后再运输到膀胱内，形成尿液排泄出体外，会携带体内的垃圾毒素顺势排出。

而有时我们喝太多的水，便会出现频繁上厕所的情况，也会频繁将尿液带入到肾脏当中，利用肾小球来过滤。

不过，“多喝水”是对人体有一定的好处的，《中国膳食指南建议》正常人每天的饮水量应该维持在1500~1800毫升左右，辅助毒素垃圾的排出。

不过有些人在日常生活中，发现了这样的情况，明明自己和别人喝同样的水，为什么自己频繁上厕所，而别人却半天都不上厕所？这是不是肾脏出现了疾病呢？

肾脏异常会有哪些早期症状？

1、四肢水肿：肾脏的功能，是排泄身体多余的水分和代谢产物，当肾脏出现病变后，无法排泄多余的水分，会造成滞留现象，会使全身四肢出现水肿。

2、腰酸背痛：在没有做力气活的情况下，莫名出现腰酸背痛，这可能预示着肾脏出现了疾病，多半是慢性肾炎，肾衰竭等疾病。

3、疲惫乏力：许多早期肾病患者会出现明显的不适症状，会有疲惫乏力的情况，有时还会出现嗜睡的症状。

4、尿液发黄：尤其是早上的第1次晨尿，尿液会异常发黄，并伴有较多的泡沫酒精不散，泡沫持久不消散，并且有较重的异味或说明肾脏出现了疾病。

5、频繁排尿：肾脏出现疾病后会有频繁排尿，尿液减少的特殊不适症状，有时患者还会出现无尿少尿，都预示着肾脏或可能出现了问题。

喝水带来的好处有哪些？

1、促消化

充足的水分可以促使自身的新陈代谢，同时，能够更好消化肠胃中吃到的食物，需要有水分的参与，让食物更好地分解。

2、锁住水分

尤其是女性来讲，多喝水有利于皮肤的健康，锁住皮肤的水分，防止皮肤干燥，出现的裂痕泛黄等症状，能起到美容养颜的作用。

3、减少口臭

出现口臭，是因为口腔当中有较多的残留食物和残渣，会因为火气大，肝火旺盛所引起的，多喝水可代谢，身体当中堆积的毒素同时，还可以去火，排出身体的代谢物改善口臭现象。

4、改善血液

多喝水可以促进细胞的新陈代谢，同时能够平稳血液，改善血液组织液的循环，有助于平衡血液出现的黏稠度和酸碱程度。

一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？

一喝水就尿，多说明肾脏好还是不好，其实有两种原因，一种是原发性的表现，一种是继发性的表现。

一种是身体出现了某些疾病或肾脏疾病引起的，一种是因为外界因素所引起的。

继发性的表现：

1、喝水过快

如果在短时间内喝水过快或饮水过多的话，大部分是由于水分摄入过多，肾脏来不及控制过滤和水量的排出便会使尿液逐渐增加，导致身体排出过多的尿液。

2、过于紧张

如果在紧张的环境下或焦虑的环境下，稍微喝点水，便会出现想要排尿，或频繁上厕所的次数。

原发性的表现：

1、膀胱充盈量小

每个人的生理结构和身体素质都是大不相同的，对于水分的代谢和储存也是不同的，有些人的膀胱充盈量比较小，无法接受大面积的尿液，只能通过不断排尿的方式来减轻膀胱的压力和负担。

2、肾脏疾病

对于大部分女性来讲，一喝水就出现频繁上厕所排尿的情况，很可能是肾虚所导致的。或者出现了膀胱肌无力的情况，诱发了频繁上厕所的现象发生。

一喝水就上厕所，说明肾脏好不好？需要联合多种原因，如果是因为继发性的原因则无需担心。

排除继发性的原因后，自身还出现了频繁上厕所并且无法控制的情况，应及时地去医院做些相关的检查来了解自身的健康变化。

养肾护肾的食物

1、黑芝麻

中医认为：黑色入肾黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，维生素E以及抗氧化剂成分，可清除体内多余的自由基，对于延缓衰老，治疗消化不良的疾病，白发都有一定的缓解作用。

2、当归

当归中有正。丁烯酰内酯成分和盐酸成分，等多种药用成分，可以改善肾脏功能减轻肾脏受到的损伤和伤害，也能促进肾脏的正常代谢，维护肾脏。

3、荔枝

荔枝中含有柠檬酸，葡萄糖游离氨基酸，胡萝卜素，维生素B1，维生素C微量元素等成分，可以改善机体的血液循环，让身上得到很好的提升和改变。

4、大蒜

大蒜具有消炎杀菌的功效，还可以降低自身的胆固醇和甘油三酯，对于养肾护肾也是最佳的选项之一，大蒜中具有抗氧化剂成分，研究表明多吃大蒜还有助于防癌抗癌。

阅读延伸——推荐3个补肾又健身的锻炼项目

1、按摩腰部：腰部也是肾脏的位置，所以经常按摩两侧腰部，具有很好的补肾效果，可以长期坚持，一段时间后会看到明显的改善。

2、打太极拳：在日常生活中可以多打太极拳，这是一种健康的运动，同时对肾脏也起到很好的帮助，适合提升肌肉的人锻炼，因为可以提气肾脏位于腰部，太极的主要用力就在腰部。

3、慢跑：这项运动不挑地点不挑场所，可以到自己适合的地方进行慢跑，在跑步的过程中可以刺激到脚心，脚心有一个肾脏的穴位叫作涌泉穴，不断的刺激，可以让肾脏变得更加的健康。

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