0 1
嘴干
喜欢吃高盐食物的人,容易出现嘴干的症状,这是因为盐分摄入多导致体内电解质失去平衡。
0 2
反应变慢
盐分摄入过多会导致体内细胞脱水,导致记忆力、注意力等变差。
0 3
水肿
如果发现眼睛、脸、胳膊、腿部等出现了明显的水肿,要警惕是盐分摄入过多导致的,当然也要排除其他的一些疾病。
0 4
头痛
含钠盐摄入过多会导致血管压力增大,甚至导致脑水肿,挤压神经,诱发头痛。
轻松减盐四点建议
1.建议每天食盐摄入量不要超过5克。
2.尽量多吃新鲜的果蔬,保证营养充足,少吃腌制食物。
3.做饭时减少盐、酱油、鸡精、番茄酱等调味品的量。
4. 食盐不光是高血压的元凶,还可能导致皮肤变差、身体变水肿、骨质疏松等,所以平常尽量做到低盐饮食。
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来源:三秦百姓健康
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【来源:陕西百姓健康】
页面更新:2024-05-07
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