再有紧急长时间居家隔离的话，收了这个极简的清单

我们人类的生存每天最需要从饮食中获取的是以下几种营养素：

除了大家都已知的，对自己有营养补充的维生素，蛋白质和矿物质，很多人因为自己怕容易发胖，尤其是居家在家，又想要减肥的人们来说，会在三餐中尽量避免食用碳水化合物和含有脂肪的食物。

其实后两者也是我们人体必须要补充的营养，如果长时间不食用，就会导致自己在隔离中生病，尤其对于足不出户的居民来说，避免生病去医院，是对我们自己最好的保护。

碳水化合物，我们所知道的大米。脂肪和蛋白的话，我们可以选择囤取大量的鸡蛋和牛奶。鸡蛋在我的三餐中现在都是必不可少的，又填饱又有营养，非常的管用。

维生素来自于蔬菜和水果，这边根据可以储存的时间周长来推荐给大家：土豆、红薯、大白菜、山药、苹果、橙子和梨，都是可以至少在家中存放10天以上不变质的。这边胡萝卜虽然是又能长时间保存，又有维生素的蔬菜，但是相信每家都被分发了很多，这边就不再推荐了。。

除了这些隔离必须的食物，大家也请记得多喝水，补充矿物质，帮助我们促进新陈代谢和保证体能正常的血液循环。

所以，隔离在家，大家常说的必需品，有了以上这些，就足够保证我们的正常生活啦。