悬枢穴：通调肠气，食古不化就找它

督脉／悬枢

一、取穴步骤

【第一步】寻找腰侧髂嵴最高点，作左右髂嵴最高点的连线与后正中线的交点即为第4腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为腰阳关；

【第二步】沿第4腰椎棘突向上推2个棘突，即为第2腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为命门穴；

【第三步】沿第2腰椎棘突向上推1个棘突，即为第1腰椎棘突，其棘突下凹陷处，为悬枢穴。

二、重要结构

第1腰椎棘突下。

三、主治

悬枢（腰脊强痛就按它）

①腰脊强痛；

②腹胀、腹痛、完谷不化、腹泻、痢疾等胃肠疾患。

四、定位

在脊柱区，第1腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

五、按摩

常按揉悬枢，可治腹胀、腹泻、消化不良、腰背部疼痛等胃肠疾病。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-50 ；

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-7壮。