尿酸高怎么办？想要预防尿酸高的危害，在生活习惯上，建议大家做好以下五点。

第一：注意低嘌呤、低热量的饮食

高嘌呤饮食容易导致尿酸进一步升高，或者说尿酸升高的主要原因是因为高嘌呤饮食当中的嘌呤核苷酸比较多，人体吸收后会代谢生成大量尿酸。

生活中的高嘌呤食物：海鲜、动物内脏、啤酒等。要控制这类食物的摄入，

另外，例如炸鸡、烤串等高油食物也要少吃，因为热量太高也会对尿酸产生不良影响。

第二、多喝水

很多尿酸高的人都不爱喝水。喝水少，排尿少，容易导致尿酸升高。

每天最好喝够八杯水，也就是2000到3000毫升，这样的话有助于排尿，有利于降低尿酸。

在这里特别提醒大家，少喝含糖饮料，多喝白开水，这才是最健康的。

第三、少喝酒

多喝酒也容易升尿酸。酒进入身体后会产生乳酸，乳酸增多会影响尿酸的排泄，建议尿酸高的人一定要戒酒

第四、控制体重

肥胖的人更容易尿酸高，尤其是腹型肥胖，也就是大肚子的人。控制体重有助于降低尿酸。

第五、坚持锻炼，保持一定的运动量

缺乏运动是导致尿酸升高的一个重要危险因素。如果有一个良好的运动习惯，也有助于保持尿酸的正常，

保证一周运动五次，一次30分钟，一周至少150分钟的中等强度运动，对于预防尿酸的升高是有好处的。

健康的生活方式是第一步，如果做到以上5点，尿酸还是不能降下来，就要咨询医生，寻求专业的帮助，在医生的指导下进行专业的治疗。

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