春夏之交，建议多吃3种高钾食材，润燥防春困，为入夏打好基础

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导读：春夏之交，建议多吃3种高钾食材，润燥防春困，为入夏打好基础！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们，只要手里有一点钱的话，几乎都可以直接去市面上买到我们想要的东西，不管是一些吃的，喝的，用的，玩的、穿的等等，都是可以直接买到的。而现如今正值春夏交替的时候，所以很多朋友们都会出现昏昏沉沉的状态。

在这个时候，主要还是因为我们体内缺乏大量的钾元素所导致的，所以容易出现春困的情况，那么在这个时候我们应该多吃一些含钾量较高的食材，尤其是一些中老年朋友们，更应该多吃一些营养价值较高的食材，那么今天小编也跟大家分享3种高钾食材。这3种食材呢，在市面上也是比较常见的，营养价值又比较高，同时价格也比较便宜，做法也比较简单，还不知道这几种高钾食材是什么的朋友们一起来了解一下吧！

第一种高钾食材就是海带。

说到海带的话，相信大家并不陌生吧！海带它本身就富含大量的营养元素，同时里边儿的钾元素是普通食材的三倍以上，所以能够给我们很好的补充身体所需要的钾元素，而且还能够帮助我们利水消肿，同时海带的吃法也比较多，不管是直接用来煮面条，还是用来直接煮海带豆腐汤，或者是用来凉拌的吃，都是非常爽脆美味，好吃又开胃的。而且海带它的价格也比较便宜，在市面上几块钱都能够轻松地买到很多，大家可以去市面上买一些海带放在家里面去吃。

第二种高钾食材指的就是豌豆。

说到豌豆的话，大家在这个季节应该是非常熟悉的，豌豆在这个时候是大批量上市的，在市面上两块钱一斤都能够轻松地到，而且豌豆它里边儿富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，以及大量的钾元素，这些营养元素呢，对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力都有很好的效果。而且多吃豌豆的话，还可以帮助我们清热解馋，确实是非常不错的食材，大家在这个季节可以适当地多吃一些豌豆。

第三种高钾食材指的就是空心菜。

空心菜其实在这个季节，它不算是一种应季的蔬菜，但是我们去市面上想买的话，还是能买到的，其实很多朋友们可能不知道空心菜它是一种含钾量较高的绿叶蔬菜，现如今如果在市面上遇到了的话，可以适当买一些放在家里边儿用来炒着吃，口感特别爽脆美味，还可以帮助我们开胃下饭，尤其是夏季经常出汗的朋友们可以多吃一些空心菜哦！

那么以上，就是小编今天跟大家说到的3种高钾食材，大家遇到的话，可以适当地买一些放在家里面去吃。看完之后，觉得文章不错的话，记得点赞、关注、转发哦！感谢大家，小编每天都会不断更新精彩内容！