喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，谁更健康？了解下

会发现身边一直有这样的人，无论喝多少水也很少去上厕所排尿，但是有的人喝了一两口水，却总是不停的上厕所排尿，与水分摄入量不成正比。

我国居民膳食指南建议：每人每天至少每天摄入1500毫升的水量，而相对应的是，我们每天的排尿需要大约控制在4~8次，其中白天6~7次，夜晚0~2两次左右，如此才可以维持机体水液平衡。

01

水进入身体后的流程

第一站：水从口入，流过唇齿,进人喉咙，润喉解渴。且，喝水还有助于站刺激唾液的形成。

第二站：经过消化道，被气管、消化管的黏膜吸收一部分,保持气管黏膜的滋润，使呼吸顺畅。

第三站：进入胃部，-部分用来溶解储存在胃部的食物，便于人体吸收，另外-部分通过胃壁的毛细血管运输。这些被吸收的水很快就会经过血液进入心脏，成为生命动力之源。

第四站：进入肠道，分别被小肠、大肠吸收一部分，刺激肠的蠕动，促进排便，保证肠道菌群正常功能。

第五站：水在进入人体60分钟左右，会跟着血液进入人体的各个器官和部位，甚至肌体的各个小旮旯，它都无处不在。

第六站： (血液循环过程中) 大脑，当人体缺水的时候，神经系统在调节水的配比的过程中, 其配比活动也就异常活跃，体现在脑神经部分时，它们就会刺激痛感神经,这时你亲身的感受就有可能是偏头痛。

第七站:：(血液循环过程中) 骨骼，润滑关节，减少关节的摩擦，防止骨骼和关节的损伤，增加骨骼的灵活性。

第八站： (血液循环过程中) 细胞，水是人体众多细胞的“ 邮递员”，把营养物质和氧气输送到细胞中，又把细胞中的垃圾带出来

第九站：水进入肾脏就来到了一个过滤器中，会形成尿液。体内的废物会被滤出并以尿液的方式排出，保留水分和营养物质，从而保证了人体内环境的稳定。

第十站：膀胱可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要调整饮水量。多喝水可以缓解尿路感染，水直接“清洗”了尿路，带走更多的毒素和代谢废物。

02

喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，谁更健康？了解下

——喝水后容易小便的人，大致有以下五个原因

1、泌尿道感染：比如尿道炎、膀胱炎，有了炎症，这种炎症就会使喝水后很快就会排尿，伴有尿频、尿急、尿痛，甚至血尿等。

2、前列腺炎：前列腺炎主要发生在中青年男性，就会出现尿频、尿急、尿不干净等情况。

3、前列腺增生：主要发生在老年男性，也会出现喝了水以后出现尿频、尿急的情况，甚至会有排尿不畅。

4、肾虚肾亏：也会出现喝水以后很快就要排尿的情况，如果服用补肾的药物，可能就会改善这种状况。

5、喝水喝的太快：可能是一次喝水喝得太快，渴的时候喝得太快反而会流失更多水分。水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关。

肾主要通过抗利尿激素的合成和释放量控制水的排出。饮水过多时全身体液量增加渗透压降低，肾通过尿的稀释，排出过多的水分。

——喝水后半天没有尿意，又是怎么回事？

1、天生膀胱比较大：最有可能的就是天生的膀胱比较大，导致能够储存的尿液比较多。

2.、有憋尿习惯：有的人因为工作等其他原因，需要经常憋尿。这就导致他们的膀胱敏感度会降低，所以喝水后不会那么快产生尿意。

3.、爱运动的人：爱运动的人往往消耗能量和水分的速度都比较快，所以水在进入体内后被很快代谢掉。加上运动导致的大量出汗，所以尿意就没有那么明显。

4、处于极度缺水状态：当人体处于极度缺水状态下补充水分时，肾小管会吸收掉大量的水分，这个时候形成的尿液自然就少了，尿意也就没有那么明显了。

5、疾病原因：在临床上，能够引起尿量减少的疾病有不少，如肾脏功能下降、尿路堵塞等。而病理性的尿量减少又分为：少尿和无尿。

如果24h尿量少于400ml则是少尿，突然出现少尿症状，可能是急性肾功能衰竭。24h尿量少于100ml则是无尿，持续性出现无尿，则可能是尿毒症。

综上所述，无论是喝水后频繁排尿还是几乎不排尿，都各有各的原因，如果是疾病因素引起的，一定要及时发现并治疗，只有喝水后，排尿次数控制在合理范围之内才是正常的，希望大家可以趁早了解，不要粗心大意。

03

缓解一喝水就有尿意的情况？

1、多喝水

其实有一些人感觉一喝水就上厕所，太麻烦了，于是就索性不喝水，或者是少喝一些水，这样就会增加膀胱的敏感度。

如果平时生活当中喝水太少，身体内的尿酸浓度就会不断的升高，而且尿液也会逐渐的刺激膀胱，使我们的膀胱变得更加敏感一些，这样上厕所的频率就会不断的增加。

所以，即使一喝水就产生尿液，在平时的生活当中也应该要及时的补充水分才行。

2、适当憋尿

其实有很多的人一一有上厕所的感觉就立马去厕所了，对于那些膀胱容量比较小的人来说是极为不利的。

当我们产生了尿液也不能够立马排尿，可以适当的憋一会，这样就可以增大膀胱的容量，而且还能够有效的缓解，一喝水就想上厕所的情况。