西瓜、菠萝、荔枝、芒果、草莓……每个人要是说起自己喜欢吃的水果，那可能十个手指头够不够数了。尤其是现在这种炎热的天气，谁不希望吃一些冰冰凉凉能够解渴的水果呢？不过呀，水果虽然好吃，但是它也有很多知识在里面，不能乱吃，否则你吃进去的不仅不是美味，而是“炸弹”了。

很多人吃水果其实都不讲究章法，随便乱吃，现在就让轻养小仙来给大家捋一捋吃水果的种种“误区”，以免你中招。

1 、酒精消毒吃水果

有些人在本市吃不到当季的水果，只能依靠网络购买，等水果到了家，觉得不够卫生，索性拿起酒精对其进行消毒。但其实水果不需要用酒精进行消毒，虽然酒精可以杀死水果表层的细菌，但是会引起水果色、香、味的改变，而酒精当中的成分会降低水果的营养价值。而且有些酒精的浓度还比较大，喷在水果上被人体吃下去后反而会有副作用。要想清洗水果，用流动的清水清洗就可以。

2 、早晨空腹吃水果

有的人一大早起来，看到客厅桌上色泽鲜艳的水果就被吸引得走不动道了，于是啥也没想的拿起来，越吃越香；yummy yummy，吃的时候是挺快活的，可是没过多久，就感觉胃有点隐隐不适，更有甚者，到了中午午饭的时间，连吃饭的欲望都被折腾的没有了。这是因为大量水果当中都含有丰富的酸，空腹吃就会很容易刺激肠道。

3 、把水果当正餐经常吃

有些爱美的姐妹想减肥，于是就把水果当成正餐来吃，别人吃着香喷喷的饭菜，自己拿水果充饥，这种做法小仙是不建议的。因为水果中虽然含有许多营养成分，但是却缺少对于人体必需的维生素b12，而且所含的氨基酸种类也不够全面。而且像柚子、橘子、橙子这种酸性的水果吃多了还会腐蚀牙齿。

那怎样吃水果更健康呢？首先来看最佳吃水果的时间，一般来说，在饭前1小时或者饭后2小时吃水果是最好不过的了。然后就是根据自己的体质吃水果，像有的人身体虚寒，就要少吃寒性水果，同理，火热体质的小伙伴也不宜吃太过热性的水果。

而且，吃完水果要记得漱口，因为大多数水果都含有大量的糖分，有些水果所含的糖分甚至是发酵糖类物质，对牙齿有比较强的腐蚀性，要是在吃完之后不漱口，口腔里面的水果残渣很容易形成蛀牙、龋齿。

此外，我们也可以按照自己的需求去吃水果，而不是一味地盲目去吃。比如说对于经常用眼的小伙伴，一天到晚对着电脑工作，感觉眼睛酸涩，可以多吃番木瓜，视网膜感光所需的关键物质就是维生素A，而番木瓜正好能提供大量的维生素A。

对于喜欢运动，却不小心肌肉拉伤的小伙伴，菠萝就是不错的选择，因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶成分具有消炎的功效，多吃能够促进组织修复，对运动受伤部位能起到消肿的作用。对于长期抽烟的人来说，多吃葡萄对身体有益，葡萄中所含的有效成分可以提高细胞的新陈代谢，帮助肺部排毒，并且葡萄还具有祛痰的作用。还有用脑过度，可以多吃香蕉，能够补充人体热量、矿物质、维生素的缺失；想预防衰老，可以多吃芒果，它含有的成分能够激发肌肤细胞的活力；

头发干枯，可以多吃牛油果，牛油果含有油酸，能够改善干枯的头发；经常被脚气困扰，可以多吃柳橙；牙龈容易出血，试一试吃点猕猴桃……许多水果都有着不同的功效，大家可以依照自己的需求去选择。

当然，还有一点是吃水果也讲究时令，多吃应季水果才是更好的，尽量少要吃反季节的水果。像在1月~2月，可以多吃芦柑、甘蔗、圣女果；在3月~4月，可以多吃菠萝、山竹；在5月~6月，像草莓、桑葚、荔枝、枇杷、杨梅、樱桃都是不错的pick；

在7月~8月，西瓜、甜瓜、龙眼、芒果、桃子可以多吃；在9月~10月，推荐吃石榴、猕猴桃、白梨、葡萄；在11月~12月，苹果、柚子、橘子、冬枣可以多多准备上。

吃水果，虽然就是我们日常生活中很常见的一种行为习惯，但其中的学问也不少，大家要学会注意这种细节，只有打开吃水果的正确方式，我们才能在品尝美味的同时也兼顾到身体健康！