每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响？若想肺部健康，这3件事要坚持

马云曾在2018年说过，十年后三大癌症（肺癌、胃癌、肝癌），可能会困扰每个家庭，或有可能每个家庭中就有一个肺癌患者。

肺是身体当中重要的呼吸器官，我们通过肺来交换空气，帮助身体维持正常活动，而且肺对于调节身体的代谢防御能力还有很好的帮助。

最近几年我国患肺部疾病的人的不断上涨，其实这和长期吸烟、环境污染、遗传等因素有关，建议大家在平常一定要重视肺部的健康。

生活中有些人说每天吃鸡蛋会对肺部有一定的帮助，有科学依据吗？不妨了解！

每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响？

其实饮食对肺部的影响很小，肺部的健康和日常的生活习惯和遗传有密切的关系，现在没有任何科学依据确切的说吃鸡蛋对肺部有影响。

但是吃鸡蛋有滋阴润燥的效果，可以帮助肺部释放更多的阴液，对肺部是有一定的好处。

鸡蛋当中含有丰富的营养对人体有很大的好处，所以我觉得吃鸡蛋的好处，并非是养肺。

鸡蛋里面的蛋白质氨基酸比例很适合人体生理需要，容易被吸收，利用率可以达到98%以上，营养价值很高，是我们经常吃的食物。

鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋里面的矿物质及维生素蛋白质是人体所需的，所以说，每天吃一个鸡蛋对身体有好处，但并不是对肺部起到补肺的效果。

吃鸡蛋虽然对身体有很多好处，但也并不是说吃得越多就越好，过多的摄入会增加肾脏负担，也容易变胖，当身体变胖时很容易导致很多慢性疾病的发生，建议每天吃1到2个就就行足够身体的需要。

若想肺部健康，这3件事要坚持

坚持运动

建议有肺部问题的患者，可以在平时做一下扩胸运动，伸展胸部运动可以确保站立姿势，保持双脚与肩膀同宽，深呼吸，慢慢将双手向身体一侧伸展，并进行胸部伸展运动，伸展胸部的运动需要抬起她的头，挺胸，呼气时把手放下。

虽然动作很简单，难度就是需要长期坚持下去，扩胸运动对于肺部的血液流动有帮助，可以有效的疏通经络，清除肺部里面的的杂质，坚持一段时间挺胸运动可以提高肺部的活力和功能，可以试一下。

多摄入润肺的食物

大家可以试下多吃一些润肺的食物，对于肺部的健康有一定的好处，能有效的缓解一些肺部的不适症状。

我平时经常吃的一些食物本身具有润肺养肺的功效，如果可以通过正确的饮食调养身体，获取对肺部功能提高有帮助的食物，肺部功能增强才有利于身体健康。

比如：梨，可以生吃、煮水、蒸着吃，有润肺止咳的功效，这是已经证明的，梨也可以混合冰糖一起煮水，对于润肺有很好的效果。

还有银耳，既可以做菜也可以熬汤、它和百合一起食用起到润肺化痰、养阴生津的效果。

平时吃的白萝卜，可以治疗热病、口渴、肺热、咳嗽，可以和甘蔗、梨等榨成汁一起食用，对于肺部有很好的保健效果。

养成喝水的习惯

多喝水能有效的促进身体的血液循环，频繁的呼吸，会把身体中的一部分水会被排出。

身体和血液循环需要大量的水。一旦喝水不足时就会造成缺水，造成系列症状甚至严重损害呼吸道和粘膜的健康。

一定要养成多喝水的习惯，这样可以滋润肺部有利于肺部健康。

对于有吸烟的患者，建议要戒烟烟草中含有大量的焦油、尼古丁以及其他的有害物质，容易对肺部和其他的呼吸器官造成伤害，不利于身体健康。

戒烟不仅是多自己的身体负责也是多你周围的人负责，因为二手烟的伤害也很大。

除了要保持以上三点，建议在平时也要保持心情的乐观，好心情对于身体是有很大的帮助，生闷气对于身体造成的伤害是很大的，不是有句话说说得是“笑一笑，十年少”记得每天都要笑一笑。

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