鼻炎反反复复，总不好怎么办？试试这5个办法，或能摆脱鼻炎纠缠

每到春天，大家都会发现身边好像都会出现一些过敏性鼻炎的人群；尤其是这段时间去医院门诊，你会发现都是因为鼻子不通气、鼻塞、打喷嚏等症状折磨得都快影响到正常的生活和工作了。

而这都是因为春季花粉比较多，容易因为花粉导致过敏反应，因此过敏性鼻炎的发病率也会更高。

那么，出现过敏性鼻炎之后，可以试试这5个办法，或许可以改善发作的困扰：

1、盐水清洗鼻腔

鼻炎主要是由于鼻腔粘膜充血，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。生理盐水洗鼻，属于一个物理性的治疗，将鼻腔内的分泌物冲洗干净，保持鼻腔清洁湿润，从而减轻鼻分泌物对于鼻腔粘膜的刺激，也就会减轻粘膜充血肿胀，从而缓解鼻炎的症状。

在用生理盐水清洗鼻子的时候，可以用食盐10克，按照1:10 的比例用开水化开，之后用棉签浸泡盐水塞入鼻孔中慢慢清洗。

2、按摩

对于鼻炎人群来说，可以进行适当的按摩也可以缓解鼻塞，鼻炎等症状。在按摩之前要做好准备工作，把双手洗干净之后搓热，然后食指沿着鼻翼两侧进行来回搓按，直到鼻子有发热的感觉，这样事可以疏通鼻翼两侧的经络。

3、注意饮食

注意不要吃滋补的食品，比如羊肉等滋补的食品。不能吃一些辛辣刺激燥热的食物。要多喝一些水，以及多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

4、避免接触过敏原

避免接触过敏原也是预防鼻炎发作的有效方法之一，比如说如果我们的鼻子对花粉比较敏感，那么就尽量少去鲜花比较多的地方；如果对灰尘细菌比较敏感，出门的时候就尽量戴好口罩。找到过敏原，就能尽早预防，以免出现不良反应。

5、适量运动

运动不仅可以提高身体的免疫力以及抗病能力，还能抗住病毒，这样就能预防一些疾病的发生。所以说对于鼻炎来说身体抵抗力增加了，在一定方面来说也是有好处的。