气血不足易白发，该如何改善？

当前，很多年轻人受白头发的困扰。一头白发不仅影响形象，而且让人内心困惑和焦虑。

中医认为，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血余，所以头发能反映肝、肾的健康状况，也就是肾精、肝血是否充沛。肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白头发。

一般来说，长白头发，多半与肝肾气虚、精肾不足有关，需调脾胃，养肝血，保持气血通畅等。

近日，门诊接诊了一位满头白发的年轻男性患者。

这位患者年龄31岁，因为工作原因，经常熬夜，睡眠质量不好，多梦，容易手脚冰凉。手淫频繁，早蟹，大便不成形，有脂肪肝，有白发尤其是两鬓，脸色暗黄。

鉴于患者白发过多，这明显是由肝血不足，气血大亏引起的，经诊断：肝肾两虚，肾精亏损。

医生建议患者通过中药调理，并通过多运动来强身健体；告诫患者避免受寒，不要吃冰凉食物，少吹空调，注意保暖。

经过一段时间调理，再加上饮食和生活规律，患者的白头发少了很多，手脚不再冰凉了。复诊是告知白头发不见了，身体各项素质恢复良好。