养生的最高境界是什么？

长生不老，是人类对自身个体生命亘古不变的幻想。

从金字塔里的木乃伊、徐福东渡的航船、到大哲学家培根的实验探索，古今中外，概莫能外。这些努力无疑都以失败告终。

但即使是在近代科学诞生后，还有很多科学家没有放弃在这方面的努力：“如果死亡不可避免，可不可以退而求其次，争取延年益寿——‘向天再借五百年’?”

理想很丰满，现实很骨感。

要想实现长命百岁的目标，其实不需要太刻意的行为。

养生的最高境界包括三个方面：正确看待疾病、慢生活、顺应自然。

一、正确看待疾病。

疾病不是您的敌人，而是您的战友。

它的到来是在提醒您：“您累了，停下来，休息一下，再出发。”

身体是您的朋友。

对于朋友，您应该和它坦诚相见，共进共退，这样它才能持续地陪伴您、为您工作！

当身体向您发出以下的警告时，请注意：

1、感觉累了就早点睡，学会规律生活，尤其不要熬夜。

记住：23点是晚睡的极限，如果必须熬夜，一周别超过两次！

因为疲劳到重病只有五步：轻度疲劳 身体沉甸甸 筋疲力尽 小病降临 重病缠身。

长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，从而导致重病缠身。

2、真正的养生是：身动心静。

所谓身动，就是身体要活动起来。人是动物，“活动之物”。如果丧失了“活动” 这个最基本的功能，就不可能成为“万物之灵长”。

所谓心静，就是在处理问题时要用智慧，而不是用情绪去处理问题，这样才有利于身心健康。

3、无论多忙，请常回家吃饭！

回家吃饭原本是一件稀松平常的事情，但是现今的快节奏生活让“回家吃饭”成为了一种奢望。

在外吃饭应酬时，因食物的安全问题，包括高油、高糖、高盐、高热量的食物会给您的身体带来高血压、高血糖、高血脂和高体重的危害；再加上“酒精考验和烟雾炸弹”，都会透支您的健康。

请您走出饭局，回家吃饭吧。

它换来的不仅仅是健康，也是亲情，更是心底的踏踏实实。

4、体检像车检一样重要。

不管是什么样的生活习惯都会影响到您的身体状况，只有体检才能够知晓这些习惯的好坏。

对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。

比如，早期食道癌五年存活率是90-95%；早期肺癌和早期肝癌为70%左右；早期宫颈癌存活率也可达到90%。

针对疾病，早发现、早预防、早诊断、早治疗是最经济实惠的办法。

体检不单单是为了工作，更多的是让您时刻都拥有健康的身体。

记住：体检要像车检一样规律！

二、快节奏，慢生活。

当从大自然中获得的野趣和闲情逸致离您越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场阴魂不散时，这些都不得不让您去反思“生命中不能承受之快”的生活方式。

约翰·列侬曾说:“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

1、快节奏的危害。

时下的国内，越是在大城市，“快”就越是一种不容分说的形势，一种躲避不开的潮流。

在这种紧张的背景下，饮食“快餐化”了、娱乐“快餐化”了、阅读“快餐化”了，甚至连感情也在“8分钟聚会”、“闪婚”等概念下被“快餐化”了。

当今社会，竞争白热化，每日高速度、快节奏奔波劳碌成为城市工作、生活的主旋律。超时、超负荷工作严重地损害了您的身心健康。

调查显示：“我国大城市中90%的白领因忙碌而处于亚健康状态。”

英国有位时间管理专家说：“我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。”

圣者有言：“欲速则不达”。所有的这些弊端，都可以成为您要慢下来的充足理由。

2、慢生活的好处。

在生活节奏不断加快的今天，物欲催促生命的脚步，时光分分秒秒日复一日地流走，金钱看似相对丰富，但是生活质量却在下降，从而影响到身心健康。

因此，生活要归于简单，工作要抓住重点，在职场忙得焦头烂额、筋疲力尽的您，不妨梳理梳理心情，让生活节奏慢下来。

这里的慢，并不是速度上的绝对慢，而是一种回归自然、轻松和谐的意境。是一种“工作再忙心不乱，生活再苦心不累”的超脱境界。

金庸先生说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”

“慢生活”没有固定模式，可以从您身边的一点一滴做起。比如，从慢一点吃饭开始，到漫步、慢运动等等。

您或许应该如作家米兰·昆德拉所言：“要‘慢下来’，因为自在有为的生活是急不得的。”

所以，从某种意义上来说，“慢生活”是一种积极的生活方式，也是一种健康的心理状态，更是一种“富”的充实、“穷”的快乐的生活状态。

三、顺应自然。

从健康角度来讲，早在2400年前的医学之父——波克拉底已有箴言：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”

他一针见血地指出：“健康的核心就是亲近自然，顺应自然。”

怎样才是顺应自然呢？

简单地说，就是顺应日月运行，生命运动，四季变化的规律。

一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。

用个形象的比喻就是：“像心脏一样工作，有忙有闲，尊重科学；像蜜蜂一样生活，有劳有逸，懂得生活。”

顺应自然是对人生的高度自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。

顺应自然会让您的心态更平和，气质更优雅，生活更幸福。

“以自然之力恢复自然”，面对生活也是如此。

长期坚持正确的养生方式，不可能让您长生不老，但可以让您“远离疾病，延年益寿”。

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