吃红枣补血？其实，真正补血的是这三种食物，别再乱吃了

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女性朋友过了35岁以后，身体的新陈代谢下降，身体的气血也越来越差，可能脸色不如以前红润有光泽，这个时候我们女性朋友可以多吃一点补血的食物。

说到补血很多人首先想到的就是红枣，那么红枣到底补血的效果怎么样呢？其实，红枣虽然看起来是红色的，好像能补血，但是红枣中的铁元素是比较少的，我们补血主要还是补铁元素，所以含量比较少的红枣并不能补血。

那么我们吃什么食物来补血呢？

猪血

猪血平时我们吃的比较多，也能帮助我们补血，因为猪血里铁元素含量非常丰富，是所有血中含量最高的，所以我们需要补铁的人，可以多吃一点猪血帮助身体补充铁元素。

蛋黄

现在很多人吃鸡蛋都会把蛋黄扔掉，其实蛋黄的营养价值非常高，不仅胆固醇含量高，里面的铁元素也不低，而且是非常容易被身体吸收的铁元素，所以我们吃鸡蛋的时候还是尽量把蛋黄吃下去比较健康。

红肉

红肉营养价值丰富，不仅可以补充蛋白质，里面铁元素也不少，像猪、牛、羊肉的瘦肉都是含有丰富的铁元素，我们吃进去也比较好吸收。