增强你的自愈能力

科学家认为大约在距今500多万年前，古人类开始成型，经过漫长岁月的各种疾病考验进化到现代人类。在这漫长的岁月里人类几乎没有医药，全靠自身逐渐适应环境形成了强大的自我修复能力。最近科学家研究发现，人体修复能力在35岁到45岁后开始下降，120岁后完全丧失。人体修复能力从宏观上讲也就是人体的自愈能力，每个人衰老的速度和寿命长短都和自愈力关系密切。当一个人自愈力下降后，许多病魔如入无人之境，没有有效的防御能力。

许多专家研究发现一个奇怪的现象：医学越发达，人们的疾病越难治。这是因为我们过度依赖医生和药物，使人体免疫力下降，致使健康难题越来越多。人体的自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，各个子系统的运作非常复杂，其复杂和精密程度是现代科学无法模拟的。但是它们却很和谐，有自己的运行规律，只要不去人为地阻止、干扰和破坏它们的正常运行，就可以充分发挥防病健身的作用。现代社会过多的干预扰乱了身体自愈力这位“神医”，所以世界卫生组织呼吁，要摆脱”对药物的依赖"，不要给自愈力“帮倒忙”。

真正的养生就应该从增强人体自身自愈力着手，修缮人体各器官功能，帮助机体维持并恢复自主健康的能力。现代医学研究证明，自愈力是帮助身体恢复健康的真正法宝，任何一种治疗方法的最终目的，都是使机体的自愈能力重新复苏。这也是未来医学发展的趋势。

每个人的自愈能力是不同的，所以每个人的寿命也不同。有的人活到一百多岁，有的人英年早逝。人的自愈力为什么有的很强大，有的很脆弱？科学家发现除了遗传和年龄不可逆外，更重要的是和每个人的修为和生活方式密不可分。人体的自愈力虽然是天生的，但是后天可以通过努力激发挖掘出它的潜能。

我国养生家认为有规律的生活，选择适合自己的运动，养成好的心态和摄入充分的营养，都可以增强自己的自愈力。