胃不好的人，用这个饮食方法，消化好，营养多，精力好

有段时间忙，早餐吃的很少，发现整个上午头脑敏捷，思维活跃，写文章看书都非常高效，做事情也很积极乐观。

先前早餐会吃比较多，一肚子食物，那气血、能量都跑去胃里消化食物，我们头脑气血就会变少，大脑功能就会弱一点，就没有那么敏捷（早上很饿，又要到中午才吃下一顿，所以早上会一次吃的比较多，但也只是七八分饱）。

就像很多人中午吃完饭，会很困，没精神，想睡觉，最主要原因是中午吃多了，胃要努力消化，需要很多气血能量，这样的话，大脑气血就不足，人就没精神犯困。

自己也是如此，有时候午睡后，人会不太在状态，没那么有精气神，有些消极发呆，一直在找原因，到底生活习惯哪里出问题了？

后来发现是中午吃多了，午睡起来，胃还在艰难的消化。

其实没有吃多，也就是我们说的七八分饱，但是对于我的胃而言，七八分饱都是个负担，都让它压力大了。

胃，是一个情绪器官，它压力大，不爽，也会让我们情绪低沉、不爽。

所以就明白了，对于胃不好的人，胃气弱的人，一次吃七八分饱，胃都有压力。

但我们身体又需要营养，那一日多餐，每次吃少点，吃个三四分饱，多吃几次，既能补充营养，也能让胃没有压力。

一日多餐这个知识以前就了解，但是没有感触，还觉得分几次吃麻烦。

总觉得一次吃完省事，还有一个错误的认知，认为多餐是让胃一直工作，不如一次吃完，让胃一次消化。

这里就是自己不明白消化难易，不懂消化所耗气血和时间。

我们的胃是一个布袋，如果一次装8分满，晃动起来是很费力气的，但如果装4分满，晃动起来就很省力。

胃又像榨汁机，如果装满食物去榨汁，机器转不动，很可能机器还会报废。

但如果装一半食物，榨汁机就很轻松很高效的转动。

所以，如果胃里一次吃8分满的食物，它蠕动起来就难，要花更多气血能量，更要花很多时间。

但如果胃里一次吃4分满食物，它蠕动起来就容易，也不需要消耗太多气血，而且很快就能消化。

也就是说，一次吃完全部食物，可能要消耗10分气血来消化，消化起来需要三个小时。

但是如果一日多餐，每餐吃一小半食物，吃三四分饱，那可能只消耗3分气血就能消化好，然后半小时就能把食物全都消化了。

所以哪种饮食方式让胃压力大，哪种让胃压力小，哪个消化快，哪个消化慢，哪个更能补充营养，都需要自己多去体验才能明白！

毕竟每个人胃不一样，有的人胃气足，那怎样都好，胃气不足，胃差的人，就要做去保护胃，不伤害胃。

切记，先做到，不伤害胃才最关键。

以前早餐是一大盘食物，要到中午才饿（说一盘是比喻，好理解）。

现在把一小盘食物分散下，早上吃一些，上午快9点多就很饿，再吃一些，等中午十一点多又很饿，正好吃午饭。（每餐食物少，细嚼慢咽十几分钟就够了，并不耽误工作。）

消化快了，饿的快。

其实，虽然是一日多餐，但是加起来，整个饮食量减少了，就是你胃能很好的消化，你就不需要那么多食物来补充自己。

比如，一碗饭，你能90%的消化它，那就获得它90%的营养，但是你消化不好，一碗饭，只能消化10%，那你又需要营养，只能不停的吃，吃很多。

我们一日三餐，顿顿吃大量食物，就是因为吃进去的食物不能很好被消化，还有我们的欲望，妄想杂念在消耗我们，让我们身体不断的需要很多食物来补充。

从另一个方面来说，食物不能很好的被消化吸收，也是在浪费食物。

一日多餐，最明显的感受就是上午、下午，大脑特别好使，做事情高效，不会处于昏沉混沌状态。

还有胃特别舒服，胃不用一下子装很多食物，它就没有那么操劳，消化很快，然后就是在养胃，修复胃。

每次吃的少，消化不需要耗太多气血，又有营养的补充，让人一直很有电力。

所以如果你身体匮乏，想很好的补充营养，那就试试这样吃，最大化的消化吸收营养。

每次吃得少，还会让你放慢节奏，细嚼慢咽，慢慢吃，以前一大盘食物，总想着加油，赶快吃。

现在，由衷的喜欢一日多餐，它让我时刻保持精力，保持电力。

午餐，也是这样做，一盘食物，中午吃一些，下午三点多再吃一些。

现在午睡后，全身轻松，胃里畅快惬意。

至于怎么一日多餐，那就看每个人各显神通了。

想做到的，总是能做到，毕竟我们就一个胃，胃不好，五脏六腑都不好。