记录饮食②

早上未排便，112.2

第一餐，12：20--12：40，吃完已经6分饱了，又吃了两个蒸蛋。然后一杯苹果出 保健品。

下午两点多嘴巴馋，吃了黑巧。总共8块钱每日黑巧2块。

晚餐19点结束的。

奇亚籽里面加了7克菊粉，又加了两块黑巧，反胃，就不会想吃别的了。

现在有微微的饥饿感，但一想到奇亚籽加了黑巧克力就反胃的不想吃了。哎

将近一年不吃米饭，身体的感受很奇怪，以后适当增加粗粮。