白萝卜营养价值很高，有3类人却不适合多吃，看看有你吗？

萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍，萝卜一到二年生草本，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色，那么白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜。

中医讲：冬吃萝卜，夏吃姜，是比较好的一个养生的理论，在冬天阴气在外，而体内阴气虚阳气实的情况下，食用萝卜可以助长体内阴气对抗阳气，因此冬吃萝卜夏吃姜，便是冬夏养阳，秋冬养阴的一个典型的体现。

但是这也不是对每个人都适用的，我们要根据自身的身体情况去选择比较合适的养生方法，你喜欢吃白萝卜吗？

白萝卜对人体的好处：

白萝卜含有丰富的营养物质，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

1、促进消化

萝卜可以助消化，萝卜含丰富的维生素C、微量元素锌以及丰富的膳食纤维，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

常吃萝卜可以促进肠胃蠕动常，增加食欲，帮助消化，还能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

2、防癌抗癌

白萝卜可以起到防癌抗癌的作用，主要是由于白萝卜中所含的木质素能提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。

另外，萝卜所含的一种酶能把致癌的亚硝胺分解掉，因此，萝卜是一种具有抗癌作用的食物。

3、养颜美容

白萝卜可以嫩肤抗衰，萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。

维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩，同样，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

提醒：有3类人却不适合多吃，看看有你吗？

腹泻人群

如果有腹泻的情况，不要吃白萝卜，因为白萝卜有比较好的润肠通便的作用，很容易引起腹泻加重的症状，如果有便秘的患者可以适当吃白萝卜，促进便秘的好转。

脾胃虚弱

如果患者脾胃虚弱，有慢性的肠胃方面的疾病，不适合吃白萝卜，因为白萝卜有一定的刺激性，也是属于寒性比较大的食物，容易导致胃肠道疾病有加重的情况发生。

如果经常食用，就容易导致胃肠道疾病反复发作，导致身体比较虚弱，体质比较差，另外肾阳虚的患者也尽量少吃。

肾功能不全者

肾功能不全者，特别是透析的病人应该在医生建议下吃，因为萝卜中90%都是水分，有利尿的功能，肾功能不全患者因谨慎食用。

白萝卜不能和什么食物同食

第一：白萝卜不能和何首乌同吃，会造成身体不适。

第二：白萝卜和胡萝卜不宜同吃，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使这两种食物营养价值下降。

第三：白萝卜不能和猪腰同吃，会影响肠胃的消化。

第四：白萝卜不宜与藕同食，也不宜与菠萝同食，会使身体感到特别难受，另外，肠胃不好的人要少吃白萝卜，否则会引起腹泻。

阅读延伸：冬季如何养护身体

冬季天气比较寒冷，容易伤及人体的阳气，在冬天尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，让人体的阳气不受干扰。

穿厚的衣服，注意背部的保暖，尽量待在家里，减少外出，减少洗澡的次数。冬天容易出现一氧化碳中毒，保持室内空气的流通，有利于养生，保健。

多吃一些温补的食物，少吃寒性的东西，尽量多喝汤之类的，早上要按时吃早餐，有助于保护胃肠系统。