家长说的话，孩子记不住，或者选择性失聪。那么多半在学校，他也是这个样子。这反应的是孩子专注力的问题。众所周知，学习成绩好的孩子，专注力都不会太差。如何提高孩子的专注力？本文会介绍一种公认的全世界范围内最 简 单 最 有 效 最 科 学的训练方法。

首先要了解孩子的专注力水平，看下你家孩子是否存在以下问题？

（1）写作业时一会儿这样，一会儿那样，总是静不下心来

（2）简单的题目都会错，而且要花费很长时间才能做完

（3）很少举手回答问题，即使被老师点名，也常常回答不出来

（4）被老师批评后，孩子表现得很委屈，上课想，写作业想，导致学习不能专注

（5）看了好看的动画片，或者新鲜事，第 二天上课时还会回想，并与同学讨论，注意力无法集中到学习上

（6）做作业总是很粗心，平时也经常丢三落四

（7）上课不能很快进入学习状态，听课有时心不在焉

（8）在家里写作业时，只要听到声响，就会东张西望

（9）学习静不下来，不能坚持认真学习二十分钟以上

（10）即使很小的事情也常担心自己做不成

（11）做学习以外的事情也拖拖拉拉

（12）家长说的话，孩子常常左耳听，右耳出

（13）一有心事，总是整天忧虑，做事提不起精神来

（14）做作业时，孩子会觉得时间长，总是想休息

（15）做事前不做计划

（16）参加不喜欢的活动时，心里会特别难受

以上16种情况，偶尔出现几次没事，但如果经常出现超过一半以上的问题，那反应出孩子的专注力是有待提高的。

这里要注意区分一个概念，专注力和注意力，这是两个不同的概念。

注意力是先天就有的，没有好坏之分，只有强弱程度。

专注力则不是天生的，而是需要后天培养的。它有好坏之分，是一种社会适应能力。

我们要科学地认识专注力，用科学的方法训练专注力，才能有 效地提高专注力。如何提高孩子的专注力呢？要从影响专注力的四个方面入手：兴趣、联动、训练、情绪。

一、 发现孩子的兴趣点并持之以恒

你会发现，孩子在做自己感兴趣的事情时，会表现出出 色的专注力，因为他们能从中感受到乐趣。

学霸之所以成为学霸，就是因为他们发现学习是快乐的，是喜欢做的事情。所以当孩子学习成绩下降的时候，与其刷题、上培训班，不如想办法让孩子体会到学习的乐趣。

有人说，我家孩子就不是学习的料。那么，他是干什么的料呢？孩子一定会有喜欢做的事情，擅长的事情，这就是兴趣点，家长一定要发掘出来。

我姐姐家的孩子，从幼儿园就开始教她背古诗、写字、算数，但孩子很抗拒，学了就忘。姐姐很担心她的专注力问题。不过这孩子唯独喜欢画画，家里的墙上、地板上、衣服上都是她的涂鸦，一画就半天。后来姐姐索性不管了，任由她画。没想到上了小学以后，孩子成绩一直很好，老师都夸她专注力好。姐姐也很意外，不过她也明白了，是画画练就的专注力，作用到学习上了。

所以说发掘孩子的兴趣点非常重要，这个兴趣点很广泛，比如画画、踢球、乐高、折纸都可以，只要孩子喜欢，愿意捣鼓，家长就可以配合和鼓励。专注力是一种能力，一旦在某件事情上获得了，就可以作用到其他事情上，比如家长最关心的学习，还有社交等方面。

二、加强与孩子的联动

简单地说，就是在生活中加强与孩子的互动，对孩子说的话、做的事，做出积极的回应，这些回应会让孩子更加专注于正在做的事情。

比如孩子拿来一幅自己画的画，让你看。你不能只说一句真棒，真好看。要认真地跟孩子讨论细节，比如说：这个太阳怎么是绿色的？你给小鸟画了一个皇冠，真有创意啊。所有这些积极的评价、真心地对待，孩子都能感觉到。这会引导孩子作进一步思考和行动，也是专注力的延续和锻炼。

三、学会科学的专注力训练方法

这里介绍一个全世界范围内 最 简 单最 有 效 也是最 科 学的专注力训练方法---舒尔特方格。

它是德国心理医生沃尔特.舒尔特发明的，起初是为飞行员设计的专注力训练方法，为了提高飞行员处理突发 情况的能力。我国飞行员也会进行这个训练，据说他们的平均速度是6.25秒，杨 利伟是我国用时最 短的，时间为3.04秒（5*5方格）（数据来自网络）

操作起来非常简单：

步骤一：在一张方形卡片上画出1cm*1cm的25个方格

步骤二：把1-25这25个数字随机填充到25个方格里

步骤三：被测试者按照1-25的顺序，用手指指出其位置，并且读出来。

步骤四：记录下数完25个数字所用的时间，时间越短，专注力水平越高。

以下测试水平鉴定仅供参考。

5 6岁年龄组：30秒以内为优 秀，30 46秒为良好，40 48秒属于中等，55秒则比较差。

7 11岁年龄组：26秒以内为优 秀，26 32秒为良好，32 40秒属于中等，45秒则比较差。

18岁及以上成年人：最 好可达到12秒以内的水平，13 16秒为良好，17 19秒为中等。

我自己测试过，最 好的成绩是13.23秒。我女儿5岁半，成绩40.71秒。

方格很简单，可以自己在家画或者打印。我们老师推荐的是下面这套22阶舒尔特方格，升级款。

这是一套科学的专注力训练方法，针对3-18岁，由易到难，循序渐进。共522个小游戏，匹配不同年龄和能力的宝宝，内容专 业系统。并且它在尺寸设计上也是非常合理的，适合孩子的臂展和活动移动范围，视觉的辐射范围，为孩子量身定制。

专注力训练神器，22阶舒尔特方格，每天5分钟，轻松提高专注力！ 89 购买

寒假来了，不妨送给孩子一套，每天5分钟，轻松提高专注力。建议配孩子一起玩，亲子陪伴的同时，提高了专注力。

四、引导孩子合理地表达和控制情绪

孩子在情绪好的情况下，专注力会更好。如果有负面情绪影响，就很难集中精力做一件事情。要多观察孩子，如果发现有负面情绪，要及时沟通，帮助孩子排解。父母也要控制好自己情绪，不要随便把自己的负面情绪带给孩子，为孩子的专注力提供一个良好的情绪氛围。

结语：

孩子专注力不好，会影响很多方面，比如听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。不过好在专注力是后天的，是可以训练的。家长要做的就是要多陪伴和关注孩子，为他们选择科学的训练方法，陪孩子一起提高专注力。

我是@清歌儿妈妈 ，关注我，分享更多育儿经验~~[比心][比心][比心]