大寒丨静候春天

二 | 十 | 四 | 节 | 气 | 之

大

寒

腊

月

十

八

大寒

大寒

是全年二十四节气中的

最后一个节气

在每年的腊月十八

过了大寒

我们就迎来了新年与立春

01 大寒节气知多少

俗话说:"花木管时令，鸟鸣报农时"。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。中国古代将大寒分为三候:"一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。"就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。

02 大寒-防五寒

一防鼻寒

每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。

二防颈寒

戴围巾穿立领衣。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣不但能给脖子保暖，还对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。

三防肺寒

喝热粥可散寒。

四防腰寒

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血。

五防脚寒

勤泡脚有助于睡眠。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

03 大寒-饮食

·八宝饭

八宝饭是一种以糯米为主料的甜点。因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。

大寒节气八宝饭讲究吉祥寓意去个好彩头，因无论是“八宝”之名还是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“红枣”(有早生贵子的寓意)莲子(连生贵子)，此外，八宝饭的造型及甜味还有圆圆满满、甜甜蜜蜜的寓意。

·鸡汤

到了大寒这一天，可以喝上一碗暖呼呼的鸡汤。因为大寒一般都是四九了，而且四九有“冰上走”的说法，这说明大寒还是很冷的。在大寒这一天炖鸡汤，就会驱寒保暖。中医指出，常喝鸡汤进行滋补能提高机体免疫力。

·羊肉

冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上，羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状。

除此之外，还可以多吃萝卜、白菜、冬笋、冬瓜、甘蔗等食物。

俗话说：

大寒到顶点，日后天渐暖

愿大家能健健康康、快快乐乐

静等春天的到来！

编辑人：张凯涛

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