今日大寒，老辈人讲究“3要喝，3不做”，照着来，寒冬安全顺利过

今日大寒，还有十天就过年了，今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”；大寒大寒，防风御寒，注意持续保暖，避免感冒；天冷气燥，皮肤易干燥瘙痒，除保暖外，日常多饮水，避免沐浴过频；大寒一到年味渐浓，下一站就又是一个春天了。你准备好了吗？寒冷的天气做好防护，咱们平安过年！ 大寒是一年中最冷的节气，此时的你，是不是已经被冻到瑟瑟发抖了呢？

在大寒时节，老辈人都讲究：“3要喝，3不做”，这些老辈传下来的规矩还是要遵守的，要不然身体要吃亏，那么，3要喝，3不做具体指什么呢？你听说过吗？来看看吧。

“3要喝”

一、喝红茶

〖多喝红茶或黑茶有益于身体健康〗

明月依旧：

大寒时节，寒气侵肌，人的新陈代谢能力减慢，各项生理活动也不达标，阳气不足，抵御风寒感的能轻弱。这时候多喝些红茶或黑茶可以起到扶阳益气的功效，对身体非常有利。

红茶性味温甘，蛋白质含量较高，具有蓄阳暖腹的作用；红茶中黄酮类化合物含量也很丰容，可以帮人体清除自由基，杀菌抗酸，还能预防心肌梗死。此外，红茶还有去油脂、清肠胃的功效。尤其是大年之际，多喝些红茶更具现实意义。冲泡红茶用"现开"〈沸)水，并加盖闷10分钟左右即可。黑茶为发酷茶，黑茶在存放期内可产生近百种酶类，使它具有升阳补气、益肾降浊的作用，还能很好地辅助治疗贤炎、糖尿病、肾病。黑茶还能帮助消化食肉和脂肪，并且还能调整糖、脂肪和水的代谢，因此非常适合在大寒时节饮用。由于黑茶为发酵茶，冲泡时第一怀水应掉，不合饮用。

大寒时节，天寒地冻，人体的机能变弱，很容易感染风寒，需要喝一些温补性的茶。而红茶呢，由于是全发酵茶，茶性很温和，口感醇厚甘甜，不仅好喝，还能增加身体的抵抗力，男女老少皆宜，尤其适合体质偏寒的人。

二、喝五红汤

五红汤的好处应该不用多说，补气养血、美容养颜、追奶催乳~各位小仙女每个月记得喝5678次平时工作忙没时间煮粥的话，办公室有一只养生壶就够了材料

红豆30g 花生20g 红枣5颗 枸杞5g 红糖1块。

做法

❶红枣去核，和红豆花生一起加1L水煮1个小时

❷最后几分钟加入枸杞红糖

三、喝羊汤

没有比冬天更适合喝羊汤的时间了，在大寒节气，不少人都喜欢喝上一碗热腾腾的羊汤。喝羊汤的好处据《本草纲目》记载：羊肉，性温味甘，补气滋阴，暖中补虚，开胃健身；可正气祛邪，治畏寒怕热；补元阳，宜气血；对寒暑侵袭/冷热不均/四肢无力/产后虚弱有奇效。故传统中医有“人参补气，羊肉补形”之论，对提高人体素质及抗病能力十分有益，俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。” 羊是纯食草动物，羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。羊肉汤又是最容易被吸收的，所以羊肉汤是滋补的佳品，经常喝羊肉汤的人身体的抗寒，抗病能力很强。

“3不做”

一、不要熬夜，要早睡、适当晚起

要早睡晚起，不要熬夜，可适当运动，增强免疫力，同时也要做好御寒保暖，防止感冒的发生。气血通畅是一个人健康的标志。到了冬季，由于天气寒冷，不少人都存在气血不通畅的情况，此时就特别需要养气。除了饮食调补之外，适当早睡晚起也是养气的好方法。在冬天，熬夜对身体的伤害比在其他季节更大。

二、不吃过于辛辣刺激的食物

寒冷的冬天，许多人都喜欢吃辣，但是最好要控制好量哦。

经常吃辛辣刺激的食物，不仅刺激胃部，还容易上火。

三、不要等渴了才喝水

冬天身体里的水分消耗比较快，一定要及时补充水分，别等渴了才喝。

特别是现在冬天，家里、办公室都会开暖气或空调，会让皮肤变得更加干燥，所以要多喝热水，滋阴养津。

总的来说，在这个寒冷的冬天，大家一定要注意好保暖，因为早晚温差真的很大，注意身体，注意防寒。