两招教会你克服高原反应，进藏不再担心高反

高原反应对于每一个准备进藏的人都是最关心的问题，看完这篇文章教你怎么克服高反，让你的进藏旅途更轻松。

我们长期生活在平原地区的人，绝大部分初到高原都会出现高原反应，但是也都能够逐渐适应，只是因为每个人的身体情况不同，适应的时间也有长有短。

高反的症状：

高反，跟你的身体好不好是没有关系的。有的人第一次去也没有高反，有的人去一百次西藏还是会高反。

高反的症状就是你一上到高海拔地区，一般的人是3000米左右的时候头开始晕，感觉像是 你喝了一两瓶啤酒的感觉。

到3500米左右的时候头开始有疼痛感，特别是在晚上睡觉的时候更为明显，从而导致失眠。这个时候就可以服用头疼粉来抑制头痛，避免夜里失眠，因为失眠的话会导致第二天没有精力会感觉高反加重。这里需要特别说明的是，头疼粉最好出发前在当地买好，进到藏区的话购买头疼粉可能会有限制。

海拔来到4000米以上的时候高反的情况会更加严重，主要表现为流鼻血、嘴唇发紫、上吐下泻、大脑反应迟钝、浑身无力等。

这个时候就要服用葡萄糖了，用葡萄糖补充完糖分之后可以吸一些氧气，当然这样操作下来其实也是短暂的缓解，一段时间之后还是会出现高反的情况，这时候就要尽量往低走了，不要在高海拔长时间停留。

到了低海拔还是感觉不太舒服的话就继续吸氧，这样就能慢慢地适应了。这里需要特别说明的是，不要过多依赖氧气，特别是不要一开始出现一点感觉就开始吸氧，对于高反我们不要怕它，使用合理的方法我们每个人都能够克服和适应。

小编做了8年川藏线自驾领队，带过的队员从4岁到70岁都是用经验克服过来的。

最后提醒大家，如果你是第一次进藏，请不要过于相信自己的身体，一定要提前准备好上面所说的东西。

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