“冬至进补，来年壮如虎”记住这个方法，孩子身体棒棒哒

记得小时候过冬的时候，妈妈总是会让我们吃些奇奇怪怪的东西，也不知道是为什么，后来慢慢长大才知道是补品，也知道了“三九补一冬，来年无病痛”的说法

进入冬至是一年中进补的最佳时机，也就是俗称的三九天，三九天的特点是阴极之至，阳气始至。冬至时节，补阳气就是顾护孩子的大方向。阳气补足了，正气才会扶起来，这是保证来年能提高抵抗力的大前提。此时给孩子补脾阳、肾阳都会有事半功倍的效果。

每个父母都希望自己的小孩身体抵抗力强、身体棒棒的，而现实中在临床中接触很多家长会遇到孩子的各种问题，反反复复的生病、经常性往医院跑、咳嗽、鼻炎、胃口差等诸多问题。

主要原因是跟小孩子的生理特点有很大的关系，加上父母平时养护的方法不对所导致的。小孩子的生理特点、脾常不足、肾气虚。脾失运化食物，就会胃口差。肾主阳、阳主生发。肾发育得不好，小孩体内的阳气不足就不能很好地抵御外邪，自然就容易生病了。因此补脾和补肾是小孩子进补的关键，记住以上原则可以用以下这些方法。

食疗进补

冬至期间，家长可以根据孩子的具体情况，适当给予性质甘温、辛温的食物。如羊肉、牛肉、板栗等；

平补可选用大枣、燕窝、炒白扁豆等；还可以适当吃一些黑色的食物入肾经，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等。同时需要配合调和脾胃气机，多给孩子做健脾助运的手法，可以适当吃白萝卜顺气消食，防止出现积食的情况。

推拿手法

健脾助运——补脾经，运板门各100-300次，捏脊3-9行。

补脾经

板门

捏脊

益肾温阳——补肾经100-300次，补肾益脑、温养下元。

肾经

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