家长们注意！孩子“坐没坐相，站没站相”还真的是一种病

课业沉重，网课、电子产品的普及，弯腰低头久坐对青少年已经不可避免。请家长们注意，“坐没坐相，站没站相”已经不是单纯的体态问题，如果你的孩子已经出现了含胸驼背、高低肩等体态表现，就要警惕脊柱侧弯啦!

郑州市三院骨科及骨软组织肿瘤科副主任医师雷雨介绍，脊柱侧弯最容易观察到、也是最容易被家长忽视的症状是高低肩，大部分家长会认为是书包比较重，或是背包、坐姿不正确引起的，因为不够重视，所以大多数脊柱侧弯的青少年都是在学校体检时发现。

脊柱侧弯有哪些危害？

对青少年来说，“脊柱侧弯”有哪些危害?

01 疼痛：脊柱侧弯会引起腰背痛，四肢疼痛无力，严重时可压迫脊髓，导致椎管狭窄甚至截瘫。

02 心肺功能衰竭：脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和容积下降，影响心肺发育。当压迫到心肺时，就容易导致心肺功能紊乱，如心慌、气促等。

03 影响生长发育：脊柱侧弯会伴随高低肩和骨盆不正导致身体出现变形的情况，进而影响孩子的体型、身体素质以及身高。对女孩来说，脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出，骨盆倾斜变形，导致胎儿的形成和成长环境异常。还可能会压迫脊神经和动脉，使神经传导和血液养分运输受阻，导致大脑反应迟缓，记忆力和注意力下降。

“纠正不良体态” 预防脊柱侧弯

1.选择睡硬板床

由于青少年脊柱十分柔韧，为了较好保持脊柱的生理弧度，尽量选择睡硬板床。枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。不宜让孩子长时间、长期趴着睡觉。

2.站姿、坐姿正确

纠正不良站姿可让孩子背对墙壁，双肩、后脑勺贴在墙上，每次10分钟。写字、看书时要坐正，避免跷二郎腿，同时应适当变换体位与休息。

3.避免用单肩书包

长期背单肩包可能导致孩子高低肩，继而发生脊柱侧弯。

4.适当运动

游泳、跑步、跳舞，这些交错性运动可有效训练背肌、腹肌的力量。

专家提醒

雷雨提醒各位家长，如果发现孩子总是坐没坐相、站没站相，站立时很难保持抬头挺胸的良好姿势，容易耸肩、凸腹、坐姿歪向一边、高低肩等体态问题，就要提高警惕，尽早去正规医院进行全面评估与专业治疗。

来源：河南健康网