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我们的日常生活中离不开水。每天如果不喝正常适量的水，那么我们身体的各项功能将不会正常的运转，我们的身体健康也会受到不少的损害。

但是现在网络上的言论很多，他们通过比较早上空腹喝水的危害性和不吃早餐的危害性，试图强调早上空腹喝水是一件危害很大的事情。

难道真的就和网上说的一样，早上空腹喝水竟然有那么大的危害，严重伤害了身体吗？我们的身体就是如此脆弱，可以轻易地被早上空腹喝几杯水所损伤严重吗？

早上能否空腹喝水？

现在网上常常告诉人们尽量不要空腹干一些事，现在甚至也有传言说，早上空腹喝水危害性非常大，甚至比早上不吃早饭的危害还要大，这个传言真的是真实的吗？

这个传言背后的原因令人啼笑皆非，据称竟然是因为早上起来后，阳气是被我们每一个人所需要的，它用来让我们的气血活动起来。而如果人们啥也不管，直接空腹就喝了水，那个人的阳气就大大失去了它原本的作用。

那么阳气是什么东西呢？阳气来自于中医，其代表着的是一种动力，所以其实说阳气让气血活动起来是正确的。而我们的种种身体指标也可以通过阳气反映出来。

但是实际上，阳气是否被消灭和一个人早上起来空腹喝不喝水没什么太大的关联，也就是说，早上起来空腹喝水并不会浇灭人体内的阳气。

但是我们如果早上起来不吃早餐，那么胆汁会一直聚集在胆囊中，或者只有少量流出，不是正常的标准。所以吃早餐可以预防胆囊的疾病，而早上空腹喝水的危害性根本不能与不吃早餐的危害性相提并论。

早上空腹喝水甚至会给人体带来一些好处，那就是让身体里的一些没用的、无利的物质顺利离开身体。此时喝上一杯水，对于人体的利处不必多说。

还有谣言称，早上起床如果不先刷牙就直接来一杯水的话会把许多牙齿上的细菌吃进肚子里。口腔中确实存在700余种细菌，数量可以说是非常多了。但是其实如果它们通过喝水进入了我们的身体内部，其实并无大碍，因为人们的体内都有一些抑菌物质的存在。

每个人的生活习惯不同，所以先喝水还是先刷牙都无伤大雅，那些细菌其实认真来说，对我们的身体没什么害处，喝下肚也无所谓。

所以，早上起来之后，早餐还是要尽量吃的，偶尔不吃可以，但是长期不吃的话会危害身体的健康。但是对于早上空腹喝水来说，它是有利的，可以帮助一些患有慢性疾病的人群养生，也可以帮助健康的人群更加健康。

哪两种水最好不要空腹喝？

首先是太烫的水。如果一个人每天都喝太烫的水，那么他的食道可能会承受不住，有一定的几率发展为食道癌，所以日常生活中尽量不要长期饮用过于烫的水。

注意我们的肾脏是比较脆弱的，其所承受的最高温度在65 ，不太能承受更高温度的烫水，所以一旦水过烫，很容易肾脏黏膜就会被烫水损伤，这样对身体非常不好。

还有就是冰水。冰水不建议人们多去喝，因为冰水刺激性非常强，肠胃黏膜容易被冰水损害，甚至引起人们腹痛腹泻。另外有时候血管收缩也是收到冰水的影响，这样血液的循环就被影响了，人们的身体就会更加容易感觉到疲乏，对人们的身体健康并不好。

平时正常喝水的好处

首先饭前喝水有助于消化。多喝水之后，有利于消化和肠胃蠕动，新陈代谢从而被加快。我们在吃饭之前尽量先喝点温水，为的就是让咽部先被水滋润一下，然后再吃饭。这样做不仅可以让胃肠消化功能被促进，还可以增加人们的饱腹感。

其次喝水有助于排毒减肥。在人们饱餐一顿之后，身体内的毒素就会不停地累积，这些毒素如果任由它们堆积，体内的脂肪就会增加。为了让体内的毒素有效减少，多喝水是一个非常好的办法。

最后水对于肌肉的增强十分有帮助。人体中含水量很大，只要身体缺了水，人们体内的肌肉弹性就被迫降低不少，从而使皮肤变得松弛起来。多喝水使肌肉中的热量可以快速燃烧起来。因此，多喝水不仅增强了人们的肌肉，还可以减肥。