相信我们当中肯定有听说过患上脑梗或痴呆的惨状，甚至还会有人到了高发年纪，就在家焦虑的烧香拜佛。其实这病属于心脑血管疾病，其中的病因之一就为脑部缺血。那朋友们知道脑梗还是可以预防的吗？

一、为什么脑供血不足

脑部供血不足简单来说，就为我们人体的脑部血管里缺少血液的供给。当然我们大脑也是需要参与人体血液循环系统的，所以大脑里的养分主要是从血液里汲取的。

在大脑的动脉循环和其有关部位的动脉发生病变的时候，就会发生动脉粥样硬化、血管堵塞等疾病。还有一些肥胖人士的疾病比如高血糖、高血脂、高血压都会影响到我们脑部动脉血管的供血情况。

由于年龄渐渐地增长，我们的体质也会慢慢变差，与此同时如果再加上不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、情绪不稳等，都会使脑供血不足的情况大大增加。

所以脑供血不足也好发于年纪相对高的人群，严重的还会引起严重的脑梗、痴呆等疾病。

二、脑供血不足的信号

1、嗜睡

嗜睡一词应该大家都不难理解，嗜睡就为一种不健康的睡眠状态，甚至还是患者发生意识障碍的早期表现。

当我们进入到嗜睡状态的时候，我们的睡眠时间会不自觉的延长，还会容易感到浑身没有力气的症状，其病理就为脑部缺氧造成的能量供应不足。

而我们血液里的，它的功能之一就为携带氧气运送到身体的各部位。当我们脑部的血液缺少时，其中携带的氧气自然而然的不足以供应脑部的需求，氧气对于脑部来说可谓是燃气与发动机的关系。

当然在自己察觉到身体有一些嗜睡症状时，也不一定完全为脑部供血不足的情况，不能排除掉其他疾病的因素，像是情绪不稳定、生理因素也是有可能的。

2、记忆力下降

记忆力下降是因为身体脑部的记忆功能受到一定的影响或损伤，从而导致人的忘性大、记不住东西的情况。这是因为供血不足，脑部细胞得不到应有的营养，就会出现不同程度的损害，其中也包括掌管记忆的海马体细胞。

所以大家在生活中一定要注意区分记忆力下降的原因，尤其年龄在60岁以上的老人，发现其状态不对一定及时去医院排查病因，以防万一。

3、面部麻木

脑部缺血还会影响到面部神经。当面部出现遭受触碰无感觉时，我们就称为面部麻木。面部麻木还包括面部出现感觉异常、遭受痛觉无感等表现。

当我们面部麻木的原因为脑部供血不足时，主要是因为我们面部的感受器和感觉神经受到缺血的影响，使面部的肌肉难以控制，出现流口水或者面部抽搐的情况。

4、不明原因的昏倒

突然发生不明原因的昏倒且无明显前兆和病因，我们就可以考虑为是脑部的供血不足。一般晕倒的原因有多种，我们可以逐一排除掉低血糖或者平衡能力下降造成的眩晕。

而以脑部缺血为主的昏倒，我们生活中每个人多少都会有几次体验，比如我们长时间深蹲猛然站起的时候。

轻者会造成两眼发黑，但短时间内可以恢复到正常状态，重者就会因为心脏供血功能的减弱引起急性的晕厥，医学上也会称这为短暂性脑缺血。

5、头痛

上面我们知道，我们脑部是需要血液来运送氧气，从而达到脑部所需要的物质能量。但你们知道吗，脑部缺血不仅会嗜睡，还会引起不同程度的头痛。

这是因为我们脑部细胞进行正常新陈代谢的时候，会产出或多或少的代谢废物，它们会因缺血堆积在一个部位，到一定程度就会发出信号，也就是头痛。

所以我们在脑部发出信号的时候，一定要加以重视，必要时去医院做一些定期检查，像是脑部的CT、血常规以及超声检查等。

6、全身乏力

如果在我们从事劳动或者在运动的时候，经常性的感觉到四肢没有力气，甚至是虚弱的感觉。除了其他的不明因素，就要考虑是不是因为脑部供血的不足引起的全身乏力。

我们的感觉运动功能统一是由脑部的大脑皮层来控制的，如果是心脏的泵血功能障碍、血管内壁有堵塞，都可能会因脑部没有足够的血液而引起全身的乏力。

但也并不是说所有的全身乏力都是由脑部供血缺乏引起的。

三、如何避免痴呆、脑梗

我们临床上统计，脑梗跟痴呆的好发年龄通常是在50岁以后，也就是中老年的一类人群。

脑梗还是一类比较使人头痛的疾病，因为得这类病的患者普遍预后效果差，会引起不同难以应对的症状，像是语言障碍、肢体瘫痪、吞咽困难等的病症。

最好的治疗方法便是努力配合康复坚持配合治疗，痴呆跟脑梗虽说不是一种相同的疾病，却都是有关于神经系统的疾病。

所以我们在这里给一些家里有老人或者自身也是对脑梗痴呆一类疾病避之不及的朋友，提供一些有效的预防小妙招。

1、改变饮食

尽量保持少盐、少糖、少脂肪的饮食原则，维持血糖、血压正常，体重超标的朋友也需要多吃青菜，富含膳食纤维的食物，控制体重。

2、戒烟戒酒

抽烟喝酒极易诱使心血管疾病的发生，尤其是本来就有原发病的患者。烟草的尼古丁可以直接攻击我们的脑内动脉血管系统，喝酒也会损伤我们脑部血管的内膜。可谓是对身体不好的中老年人群百害而无一利。

3、适当运动

俗话说“饭后百步走，活到九十九”。虽说年纪越大越不喜运动，但运动不仅能帮助我们排出我们体内废物，还可以预防痴呆症。所以带着家人一起在茶余饭后动起来吧。

4、定期检查

经过医生建议，人到40岁以上就要保证每年做一次体检。患有高血压、糖尿病一类，还要每1-2个月检查一次血压及血糖。

50岁以上纪要更加注重心脑血管疾病的排查。总之就是希望朋友们防患于未然，早发现早治疗。

结尾

现在医疗技术日渐发达，可谁都算不到明天会到来什么，所以要保持不以物喜，不以己悲的心态。

在做好关注自己健康的同时，不忘关心身边的人。朋友们知道怎样还能预防脑梗呢？你们还有哪些延年益寿的小习惯呢？