明天，正式迎来！

明天9时50分

将迎来今年夏天最后一个节气

大暑

此时

已进入三伏里的中伏

烈日炎炎

暑气腾腾

一年中最热的时候来了

预计今天白天到夜间

湖北省东部局部

仍有较明显降水发生

有中到大雨，局部暴雨或大暴雨

伴有短时强降水等强对流天气

荆州未来几天天气

明后两天

荆州是多云到晴的天气

最高气温36

下周二开始

雨水“上线”

最高温在33 左右

小编提醒

虽然开启雨 雨 雨 模式

但温度还是在三十几度

大家需注意防范

中暑和热射病的发生

大暑前后如何养生

大暑时节频现高温天气，要注意预防中暑，注意劳逸结合；及时补水，尽量少喝冰水；尽量规避高温时段出行；注意室内降温；不熬夜，保证充足睡眠；讲究饮食卫生。

在日常餐饮方面，除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。

关于中暑的小贴士

1.如遇高温、高湿天气，保证睡眠，多喝白开水、绿豆汤等防暑饮品，饮食以清淡为宜。

2.白天尽量减少户外活动时间，外出要做好防晒措施，避免被阳光灼伤皮肤。

3.如有人中暑，应将病人移至阴凉通风处，给病人服用防暑药品。如果病情严重，应立即送医院进行诊治。