夏天补气血，建议尽量常吃这两种美食，营养丰富，身体好气色好

#夏日生活打卡季#

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夏天是我们养护身体的重要时候，我们除了要注意避暑之外，还需要注意健康饮食。在平常的生活里面，可以根据自身情况，吃些补气血的美食，这样也会让我们的脸色红润，精神面貌更好些。接下来，我们就简单地跟大家说一说夏天补气血，建议尽量常吃这两种美食，营养丰富，身体好气色好。

（1）红豆

美味的红豆粥

食材：红豆、大米、白糖

做法：1、先把红豆放入清水里面，浸泡一会儿，淘洗干净，捞出来；

2、接下来，把大米淘洗干净，沥干水，备用；然后往锅里面倒入适量的水；

3、大火烧开之后转为小火，放入大米和红豆，熬煮到食材成熟入味，盛出来，撒些白糖，即可；

（2）桂圆

美味的桂圆红枣汤

食材：桂圆、红枣、红糖、枸杞

做法：1、先把桂圆仔细地洗净后，去掉外皮，放入干净的碗里；

2、接下来，把红枣淘洗干净，沥干水；把枸杞洗净，控一下水；

3、往砂锅里面倒入适量的水，放入桂圆、红枣、枸杞，烧煮一段时间后，放些红糖，继续熬煮一会儿，即可；

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