在我国常见的饮食结构是

大量的碳水+蔬菜和肉类，现在人们比起以前吃上肉是一件很容易的事情，甚至有人3餐中有2-3顿饭有含有肉，所以高碳水，加上过量的肉会导致我们的肝的脂肪代谢不完，储存在肝脏之内，形成了脂肪肝。

脂肪肝如果想在吃的方面调节改善要注意

调理好脂肪肝的话，那么我们需要改善原有的饮食结构，并且需要长期的坚持健康的饮食生活习惯，才有可能告别脂肪肝，以及不再患上脂肪肝。

给脂肪肝患者的饮食、运动建议

1、戒糖，控制饮料，蛋糕，面包，雪糕等
2、碳水主食用粗粮（玉米，地瓜，南瓜等）代替精细米面
3、多喝水，水中可以泡些茶叶，柠檬等
4、每天步数在6000步左右
5、饮食均衡，注意摄入优质蛋白，蛋，奶，鱼，鸡，少吃肥肉
6、不饮酒