男性如果长期不饮酒，一段时间后，身体会出现5大变化，不妨了解

酒，作为人类历史上最古老的食物之一，与文化发展息息相关。在中国，酒不仅是一种食物，更是承载着物质与精神文化的价值。

然而，临床上却存在着太多因酗酒而带来的不幸。有些人因此导致肢体残疾，甚至丧命。可以说，长期饮酒的危害性远远超过其所带来的好处。因此，曾大夫建议尽量避免饮酒。

首先，喝酒对人体的危害是巨大的。酒精主要在肝脏中代谢，因此肝脏是首当其冲的受害器官。此外，酒精也可能对呼吸系统、胃和神经系统造成损伤。

1、肝脏：过量饮酒会超过肝脏的解毒能力，无法及时排除有害物质，从而对身体健康构成威胁。过量饮酒还会导致酒精性肝硬化，加速肝癌的发生。

2、大脑受损：酒精可以刺激大脑皮层，导致经常饮酒者更容易出现失眠。长期饮酒还会引起B族维生素缺乏，导致韦尼克脑病等问题。

3、营养不良：酒精本身含有一定的能量，但长期饮酒会减少对其他食物的摄入，导致营养不良的问题。

4、胃部损伤：长期饮酒会刺激胃黏膜，容易导致胃出血、胃溃疡、慢性胃炎等疾病，严重时可能危及生命。

5、呼吸和心脏问题：大量饮酒会抑制脑部的呼吸中枢，导致呼吸暂停，或诱发恶性心律失常，增加心脏骤停和猝死的风险。

其次，男性长期不饮酒，身体会有五个方面的变化：

1、血压恢复正常：长期酗酒是高血压的危险因素之一。戒酒后，高血压患者的血压可以下降，高血压患者心脑血管疾病的风险也会降低。研究表明，戒酒后高血压患者的血压可下降4mmHg，正常人的血压也可下降2mmHg。

2、头脑变得清醒：长期酗酒会导致大脑反应迟钝、定向功能障碍、记忆力减退等问题。戒酒后，大脑功能逐渐恢复，感知能力、思维和控制能力都会得到改善，睡眠质量也会提高。

3、口腔和肠胃功能改善：酒精会降低胃肠道对B族维生素的吸收能力，导致口腔溃疡、口角炎等问题。酒精还会刺激胃黏膜，引发反酸呕吐、腹胀等情况。戒酒后，口腔和肠胃道功能会逐渐改善。

4、肝肾功能改善：酒精不仅对肝脏造成伤害，还增加了肾脏的代谢负担，导致排尿量和次数增加，增加患上肾脏疾病的风险。戒酒后，肝肾功能会逐渐修复和改善，通常在戒酒半年到1年后，肝肾功能会恢复正常。

5、情绪稳定、心情变好：长期酗酒会导致情绪不稳定、脾气暴躁易怒的问题。戒酒后，这些情况会得到改善，头疼问题减少，心情变好，情绪也会更加稳定，精神状态会得到提升。

最后，为了减少酒精对身体的伤害，可以采取以下措施：

- 喝酒前先吃点东西：在饮酒之前先进食，可以形成保护层，减少酒精对胃壁的刺激，并降低酒精的浓度。特别是摄入奶制品和淀粉类主食，其中奶制品富含蛋白质，能够稀释酒精并延缓其吸收；而淀粉类食物能与酒精结合形成"包合物"，有效地减缓酒精的吸收速度。

- 摄入维生素B族：B族维生素是酒精代谢过程中所需的营养素，餐前摄入一些B族维生素可以帮助酒精在体内代谢，减少对身体的伤害。

- 饮用水或汤类：在饮酒过程中多喝水或汤类饮品可以稀释酒精，减少其浓度。这有助于减少酒精对身体的直接损害，同时也有利于避免脱水的发生。

当然，对于已经醉酒的情况，以下是一些醒酒的方法：

- 主动呕吐：通过呕吐可以减少酒精的继续吸收。如果出现呕吐，应该及时喝些矿泉水以避免胃溃疡出血的风险。

- 运动或活动：唱歌、大声说话或适度运动能加速乙醇代谢为能量的过程，并促进酒精或其代谢产物通过汗液或呼吸排出体外。

- 补充水分：喝一些白开水或纯果汁可以缓解醉酒症状，并避免饮酒过量导致的脱水情况。

请注意，这些方法只能起到一定程度的辅助作用，如果醉酒严重或出现严重不适，应及时就医或求助专业人士。

总结起来，饮酒对人体的危害是不可忽视的，长期酗酒可能导致各种健康问题。戒酒可以带来许多积极的改变，包括血压恢复正常、头脑清醒、口腔和肠胃功能改善、肝肾功能好转以及情绪稳定。此外，采取一些措施来减少酒精对身体的伤害也是很重要的。