长寿第一诀是气血充盛，一味中药搭配，上补心，中运脾，下养肝

老话常说，气血充盛是长寿的第一诀窍，用那么多保健方法都不能相比，今天马医生给大家分享一味中药煮水搭配起来，上可以补心，中可以运脾，下可以养肝。

气血充足是长寿第一诀窍这句话该怎么理解呢？

因为中医认为呢！气血在人体内非常重要，气属于阳，血属于阴，气有温暖、推动的作用，血有滋养、凉润的作用。而且气血会相互影响，气为血帅，血为气母，气推动血液运行，血又可以生气，二者配合得当，则身体活动自如，身体强壮，少得病，否则，气血衰微，人就容易衰老。

马医生给大家分享的中药就是党参，党参为补气养血要药，不仅能补气，还能养血，《本草正义》记载：“其能补脾养胃，健运中气，滋肺生津，与人参不甚相远。”党参善益气，生津，能补中益气，补肺益气，同时还有养血生津的作用。其性平，味甘，能入上焦心肺，还能入中焦脾胃经。既能补心肺，还能补脾。于下焦药物搭配还能养肝，那要如何搭配呢？

首先可以搭配龙眼肉来养心，心主血脉，主神，心血如果不足，很容易睡眠不佳， 夜卧不安，失眠多梦，盗汗心悸，经常心慌，胆子小。龙眼肉入心经，补益心脾，养血安神，配合党参，益气养阴，搭配起来，气血同调，益气养血，安神止悸。

如何补脾呢？脾主运化，居中焦，脾虚运化功能会减弱，消化不良，而且会生湿，湿困清阳，就会昏昏沉沉，无力嗜睡，湿困四肢，则四肢沉重乏力，同时，消化不良，运化不佳，还会腹胀、食欲减退，大便失调，腹泻居多，严重起来还会失眠等。这样就可以用党参搭配茯苓，茯苓加强健脾作用，助运化食物，同时茯苓还能渗湿，减轻湿气，此外茯苓还能安神，助睡眠。以防胃不和卧不安。

最后，党参还可以和当归来搭配，肝体阴用阳，其主疏泻，调整血压，疏通气机的作用，都要靠肝阴肝血充足为前提来实现，若肝阴不足，不仅疏泻功能失调，急躁易怒，而且容易阴虚阳亢，出现腰膝酸软，头晕耳鸣，血压升高。同时还会有胁肋疼痛，视物模糊，心情抑郁，女性月经不调等表现。这是党参配合当归，补气养血，气血充足，疏泻正常，阴阳调和。自然身体好。

那具体怎么配呢？这个就要因人为宜了，因为个人体质不同，按中医三因制宜来说，要根据个人不同情况来定，大家可以再专业医生指导下调理。