#头条创作挑战赛#

有钱有权有房有车，不如无病无灾无忧无虑！这个世界不缺（有），（无）才是生命的真谛！

当你的健康亮起了红灯，你所拥有的一切也全部都归零。

而真正的健康，不仅是身体强壮，还是心理的强大。身体强壮敌百病，心理强大扛万事。

以下7个身体很健康的迹象，看看你拥有几个？

01.睡得安稳

压力和焦虑充斥着这个快速发展的时代，失眠和熬夜变成了我们的常态。睡个好觉是可以被别人狠狠羡慕的，因为那是一种奢侈。

爱尔兰有句谚语：健康始于睡眠。好好睡觉是富养自己性价比最高的方式。

我们每天都有三分之一的时间是睡眠中度过，正是这三分之一决定了剩下三分之二的状态和质量。

好的睡眠给我们带来最直观的变化就是第二天你的状态，当你睡个好觉的时候，你第二天会明显感觉到精力充沛，也会更加开心和专注，皮肤状态也很有光泽；

当你熬夜的时候，黑眼圈，面色暗黄，烦躁不安，等各种问题都会找上你。

中药西药不如早点睡觉，好好睡觉才是治愈身体的良药。

02.合理饮食

取悦胃比取悦人容易多啦。取悦你的胃，就会让你的生活快乐很多。

一开始我也不喜欢做饭，觉得买菜刷锅太麻烦，最爱10元一份的路边摊，简单省事。当我开始好好自己的时候，我就学着妈妈的样子，让自己慢下来，给自己做顿饭，慢慢地，我发现了做饭变成了一种仪式感，这里面包含着爱自己的浪漫。

好好吃饭，也是一种了不起的能力：

有人心情不好爱用暴食发泄，结果导致脾虚肠胃不适；有人减肥总是节食不吃，最终营养不良面色蜡黄。

只有我们学会好好吃饭，才能过的更加快乐和健康。

三餐按时规律，不乱

每顿饭吃八分饱，不贪

营养均衡荤素搭配，不缺

少吃零食和垃圾食品，不烂

无论生活有多忙，都要记得好好吃饭。毕竟生活嘛，最简单的幸福就是一日三餐，不应该为了生存挤榨掉生活的空间。

03.坚持运动

看到一句很震撼的话：“锻炼不是为了长寿，而是为了更好的死去＂

锻炼能增强心肺功能，加强身体肌肉含量，预防骨质疏松。坚持运动可以让你在老年时活出最基本的体面：不会一坐下就起不来，不会走个路也颤颤巍巍要人扶，不会是医院的常客，不会成为家人的负担时刻需要人照顾；，就像80多岁的终南山院士，即使到了晚年，依旧敌得过很多少年。

一开始我觉得运动是为了减肥，可运动了一段时间以后发现，你的睡眠会得到很大的改善，你的皮肤也会变得红润有光泽，你整个人都是积极向上的状态，原来减肥只是运动的附加红利。

现在就开始运动吧，坚持运动，会让你保持最年轻的样子。你几岁开始运动，未来的你就保持几岁的样子。

04.终身学习

能力是你行走世间的最大的武器，而保持学习是提升你能力的钥匙。

这里的学习不限于书本上的理论知识，还包括你从社会，从职场，从那些比你优秀的人身上所学习的东西：做人法则，专业能力，职场态度等等……

不要觉得现在开始学习来不及了，此刻就是开始的最好时机。不要把年龄当作你逃避学习和不思进取的借口，年龄从来不是阻碍，也不是一个人衰老的表现，真正的衰老是从他封闭自己，不再保持好奇心，不再愿意学习开始的。

保持学习，脑子才能不会生锈，老年才不容易痴呆。

05.积极向上

成功学大师拿破仑·希尔曾说:积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。

如果你总是不开心，暴躁会留在子宫，郁闷会留在乳房，委屈会留在肠胃，生气容易卵巢囊肿，伤脾胃会抑郁，看似在生气，其实是要了你命。

积极乐观的生活态度，才是抵御疾病的关键。心理的疾病比身体的疾病更致命

不要拿别人的错误来惩罚自己，道不同不相为谋，成年人的社交法则：只筛选，不改变。

那些消耗你，诋毁你的人，请自觉远离；那些让你焦虑难过的事，学会事过翻篇，不要耿耿于怀。

想要积极生活就要学会放下对“不如意的八九事”的执着；常想“开心的一二事”。

06.情绪稳定

不会控制自己的情绪的人会诸事不顺，情绪不稳定的人是不懂得如何爱自己的。

我们不可避免地会有各种情绪，难过伤心等等，这些都很正常，但你要学会控制自己的情绪，不要让自己沦为情绪的奴隶，陷入自己的情绪里无法自拔。

难过的事情哭过一场就擦干眼泪前行；讨厌的人只要没惹到你就置之不理；焦虑的事只要没发生就学会放空自己……

不要让那些无法改变结局的往事破坏我们的现在，也不要因为那些还未发生的事弄丢了此刻的美好。

情绪就像一把双刃剑，稳定的情绪，滋养着我们的身体；不稳定的情绪会冲垮我们的身体。

所以凡事想开点，没有什么大不了。保持良好的情绪是成年人最重要的能力。

07.经常微笑

爱笑的人运气不会太差，你的笑容里，包含着对生活的热爱和美好。

世界最长寿男性是一个112岁的老人，他的秘诀很简单：保持微笑，别生气。微笑的魔力远比自己想象中来的重要。

失意时的微笑，可以安慰你受伤的心灵；跌倒时的微笑，可以给你爬起来的勇气，黑暗时的微笑，可以照亮你前进的道路；委屈时的微笑，能给你宽阔的胸襟……

你要相信，笑着笑着，美好的事情就会变得多了 。

十七想说：

哲学家叔本华曾说：人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取身外之物。

最美好的祝福大概就是平安喜乐。身体轻盈健康，心灵丰盈快乐，这大概是一个人这辈子顶级的财富了吧。

你要记得，这个世界上，没有任何人任何事，值得你牺牲自己的健康去付出。