注重高血糖预防有多重要@抖音医疗健康小助手

大家好，我是周医生。近年来糖尿病年轻化趋势越来越明显，这与大家饮食不规律、久坐少运动、长期熬夜有很大关系。据权威报告显示，我国百分之六十以上的人都有不同程度的高血糖，但知效率仅不到百分之四十，近一亿人不知道自己有糖尿病风险。

糖尿病作为一种危及人类健康的慢性疾病，高血糖风险如果不及及时发现和干预，将失去最佳治疗时机。糖尿病的后续病症严重的影响了家庭的幸福。因此日常生活中科学管理血糖及时发现潜在的风险，对于高血糖的预防具有重要意义。

提到高血糖的危害，高血糖会对人体的血管造成强大的冲击和影响。当吃了大量高糖饮食以后血糖水平会上升，因此我们的机体需要分泌激素来帮助我们将血糖转化成能量。过度的摄入糖分以后身体会释放大量的胰岛素，但如果胰岛素不足以处理不必要的糖分的时候，高血糖就不可避免了。

高血糖对身体的影响还包括细胞，逐渐失去了感受胰岛素的能力以及血糖带来的种种危害影响。此外高血糖还会导致视网膜损伤、感染和肾脏功能受损的严重后果，因此高血糖对于人体的身体健康是非常不利的。

为了避免这些潜在的危险，我们应该注重高血糖的预防。

·首先可以摄入更少的高糖食物和饮料，而将更多的粗纤维蔬菜、水果、健康的蛋白质和碳水化合物的摄入。

·其次需要注意控制自己的身体重量和进行适量的体育运动，因为这两个因素都是维护良好健康的关键。

高血糖对于人体的身体健康有长远的危害影响，因此了解高血糖及其危害以及采取有效的措施预防都是非常重要的。

希望每个人都能够对此保持警醒，遵循健康的饮食和生活方式，切实的预防高血糖，保护自己的身体健康。