@湖州人，前方飞絮预警！

“最美人间四月天”

四月是踏青、户外郊游的好时节

但随着气温逐渐升高

杨柳飞絮飘扬

春季我们该如何预防柳絮呢？

01

避免接触过敏原

　　过敏性鼻炎主要是由环境因素引起，如花粉、灰尘、螨虫、家禽皮毛，以及空气污染等，所以一定要避免接触。

　　对于花粉和柳絮过敏者，外出要佩戴口罩，护目镜等，减少致敏花粉、柳絮进入鼻腔或与结膜接触，避免到柳絮飘飞的地方。

　　对于确诊为花粉过敏的人群，可以在医生指导下提前花粉期2周采用预防药物，坚持规律用药。

　　对于尘螨过敏者，要采用多方面措施避免接触尘螨、真菌、宠物毛发等。要保持室内清洁、空气流通、勤晒被褥、空调滤网定期清洗，远离毛绒玩具及猫狗宠物等。

02

注意增强体质

　　预防过敏性鼻炎，增强体质也是必不可少的方法。可适当进行户外活动，增强机体免疫力；饮食上加强营养，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物；保持心情舒畅，防止情绪抑郁五志化火而诱发鼻炎；坚持体育锻炼，增加全身抗病能力；注意休息，不可熬夜；每天可用热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，增强鼻部的抗病能力；注意鼻腔卫生，每日用温清水冲洗鼻腔，保持鼻腔的清洁和湿润。

03

改掉不良的擤鼻涕习惯

　　擤鼻涕是过敏性鼻炎患者最频繁的举动，两侧鼻孔同时用力擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法应该是堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。

04

鼻部保健按摩

　　过敏性鼻炎患者日常可以通过中医保健按摩来缓解症状。比如热指快速推拿鼻梁：先将双掌搓热，接着以左右两手中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着向下推至鼻翼旁，快速推100次左右，推行速度宜快，使鼻腔内有热感为佳；接着热指按揉迎香穴（鼻翼两旁凹陷处）、印堂穴（两眉正中）一分钟，以有酸胀感为佳。搓揉鼻准（俗称鼻尖子）一分钟，以鼻腔有热感为佳。以上方法，病情轻者每日按摩两次，重者早中晚按摩三次。

05

中药调理体质

　　过敏性鼻炎比较常见的体质问题是卫表不固、肺脾肾三脏虚寒等，需要辨证调理体质，但是调理时间比较久，不是一两次就能治好，要坚持治疗。

　　中药治疗最简易的疗法是外治法，比如穴位贴敷，将具有辛热温阳作用的药物调配好贴在大椎、外关、肺俞、天突等穴位上，透过皮肤的吸收达到治疗和预防的作用，可扶正祛邪、增强身体免疫力，从而达到改善鼻炎症状；再就是艾灸联合中药敷脐疗法，采用黄芪、党参、白术、干姜等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药碾面混匀，每次取适量加醋调敷于脐窝，再以艾灸盒灸脐部20分钟，然后外加胶布固封3小时取下。中药外治法操作简单，充分体现了中医药“简便验廉”的特色优势。专家提醒：鼻炎经久不治或久治不愈很容易并发成鼻窦炎，严重的甚至会造成咽部、耳部、眼部的疾病。对于季节性过敏性鼻炎，应在医生指导下提前用药。有条件者应该在医生的指导下接受针对过敏原的脱敏治疗。

来源：爱上吴兴

编辑：小七