学会做菠菜猪肝汤，让眼睛更有神

菠菜猪肝汤是一种营养丰富的滋补汤品，含有多种对眼睛有益的营养素，如维生素A、铁、锌等。这些营养素有助于保护眼睛健康，促进眼睛产生色素，防止夜盲和干眼症的发生。此外，菠菜中还富含维生素C、E等抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害。

以下是菠菜猪肝汤的做法：

材料：

• 猪肝250克
• 菠菜200克
• 姜3片
• 盐适量
• 食用油适量

步骤：

1. 猪肝洗净，切成片状，放入盐水中浸泡10分钟，去除腥味后捞出备用。
2. 菠菜洗净，焯水后沥干备用。
3. 姜切片备用。
4. 热锅加入食用油，放入姜片煸炒出香味。
5. 加入猪肝片煸炒至八成熟。
6. 加入清水，煮沸后撇去浮沫，转小火煮30分钟。
7. 加入焯水后的菠菜，继续煮5分钟。
8. 加入适量盐调味即可。
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菠菜猪肝汤可以作为一道家常汤品，适量食用有益于保护眼睛健康。但需要注意的是，由于猪肝含有大量的维生素A，不宜过量食用，否则可能会引起中毒反应。同时，对于存在肝脏疾病或者孕妇等特殊人群，应在医生的指导下食用。