很喜欢“黑豆”有这几种的功效以下看看

黑豆是目前常见的食物，富含蛋白质和铁。进食后能有效增强体质，补充气血。而且黑豆还含有大量的雌激素，进食后可以恢复皮肤的弹性。让我们来看看黑豆的功效和功能，黑豆的吃法和做法！

具体做法如下:将黑豆清洗干净，用清水浸泡4小时，或在冰箱中浸泡一夜，将排骨冷水放入锅中，沸水后撇去浮沫，取出排骨，将排骨放入砂锅中煮至滚动，放入排骨和黑豆，用大火煮沸，用小火继续煮两三个小时，加盐调味！适量食用黑豆可以维持正常的生活活动，提高抵抗力。黑豆是一种高蛋白豆类食品，含有人体所需的植物蛋白。获得足够的植物蛋白可以维持正常的生活活动，提供足够的蛋白质也有助于提高免疫功能。因此，想要促进健康，提高免疫功能的人，通常可以适当地吃黑豆来获得营养。