长期喝无糖饮料有哪些危害

无糖饮品的范畴有点大，我们可以理解为一些不人工添加糖的饮料吧。那么长期喝无糖饮料有哪些危害呢？我们还要看饮品的种类：

①碳酸饮料：如可乐，现在多碳酸饮料也有无糖型了，但也不宜长期饮用。碳酸饮料中的二氧化碳以及磷酸在体内溶解以后会形成碳酸，碳酸对牙釉质具有腐蚀的作用，所以长时间喝可乐的人很容易出现龋齿。

可乐等饮料还可能有脱钙的作用，易导致体内钙质过多流失，从而引起骨质疏松。小孩长期饮用更有可能影响生长发育。

②富含色素添加剂的饮料：长期饮用也会影响身体健康，例如有报道指出儿童食用过量色素添加剂，可能会出现智力下降的情况。某些添加剂还可能会加重患上肠癌等癌症的风险。

③未添加糖类的果汁。表面看来是没有添加糖类，但果汁中其实富含了一种糖类，那就是果糖。果糖在体内代谢过程中，会产生尿酸；而且还会引起肾脏对尿酸的排泄减少。所以，总体来说，果糖就引起了尿酸升高，增加痛风的风险。

任何东西适可而止，量积累多了或者摄入多了，都有危害。

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