吃哈密瓜能淡斑？4个习惯或能帮助淡斑，聪明女人不妨学着做

秋天来了，吃哈密瓜的季节到了。味道鲜美的哈密瓜有哪个女人不喜欢？最近流行一种说法，说吃哈密瓜能够淡化黄褐斑，这是真的吗？我们一起来看看这个真实案例。

真实案例分享：今年46岁的张艳，家住广西柳州。平时张艳特别讲究养生，家里堆满了各种保健品。最近她照镜子时发现脸上长了不少的黄褐斑，密密麻麻一大片，皮肤还暗沉了下来。张艳不知如何是好。

有一回，她看电视节目的时候，一位皮肤科医生提到吃哈密瓜能够淡斑美白。张艳想，现在正是哈密瓜收获的季节，吃哈密瓜还不容易嘛。

于是她就去超市买了2个，为了能够尽快淡化黄褐斑，她一天吃半个，连饭也顾不上了。坚持了一个月后，张艳再照镜子时，发现斑点几乎没什么变化，倒好像越长越多了。一向挑剔的张艳见吃哈密瓜不管用后就去医院咨询医生。

吃哈密瓜能够淡斑美白吗？听听医生的说法

皮肤科医生给张艳做了检查，表示她脸上的黄褐斑是内分泌紊乱导致的，平时要平衡内分泌，改善一些生活习惯，皮肤才会慢慢变白净。当了解到张艳为淡斑美白，每天吃哈密瓜时，医生告诉她，哈密瓜含有的维生素种类很多，抗氧化作用也很强，吃哈密瓜能够减少黑色素，慢慢淡化斑点，帮助皮肤延缓衰老，但是哈密瓜含有的糖分很多，多吃对身体不好，而且还容易使皮肤发生糖化反应。

随后医生表示，生活中强调膳食均衡，不能只吃一样食物。医生叮嘱张艳回家后，要注意调整饮食，改正一些不良的生活习惯，慢慢调理，一段时间后，脸部就会变白净的。张艳认为医生分析得很在理，回家后就养成了很多好习惯，只用了三个月的时间，黄褐斑就消散了。

医生：4个习惯或能帮助淡斑，聪明女人不妨学着做

1、调节内分泌

黄褐斑的产生与内分泌有一定关系，张艳就是这种情况。她听了医生的建议后也重视起内分泌的调理，日常的饮食营养搭配均衡，并加入白燕聚类物质，也注意规律作息。其中燕窝肽、胶原蛋白肽和透明质酸钠、白芷粉，这些是对于女性内在调理有帮助的物质，调节内分泌的平衡，防止黑色素分泌过量，有一定的淡斑美白作用。

内分泌失调、长斑的女性，注意饮食并吃白燕聚类物质，使内分泌紊乱的问题得以解决，斑点也随之淡化了。

2、坚持用洗面奶清洁脸部

现在的女性朋友工作忙，早晚洗脸都是草草了事，这样对皮肤不好。因为相对于以前，现在空气中的杂质更多，回家不及时清理污垢，黄褐斑很容易找上门。简单用清水洗脸并不能有效清理皮肤毛孔中的污垢，医生建议每天用洗面奶清洗脸部。

3、每天做防晒

无论是淡斑之前还是之后都要注意做好防晒工作，尤其是长斑的女人更加要注意。紫外线的照射会增加长斑的可能性，出现晒斑，使脸部颜色更深更显老。女性朋友出去之前一定要把自己裹得严实一点，防止光线直射皮肤。

4、吃白萝卜

挑选白萝卜的时候不要贪大，选一些大小适中的。常吃白萝卜能够为身体补充多种矿物质和维生素，白萝卜中还含有丰富的膳食纤维，能够有效将黑色素排出，净白面部。平时可以用白萝卜煲排骨，既美味又美颜。

张艳养成良好的习惯后，内分泌恢复正常了，皮肤也渐渐白净润泽，皮肤状态与年轻时候差不多。