春天来了，万物复苏，万物生长。好的与不好的都在复苏。

从季节性流感疫情活动报道来看，今年的甲流相比往年呈现明显上升趋势。随着学校大中小学生开学，人群的流动性增强，疫情放开后人们的聚集活动更加频繁，导致流感的疫情活动强度也明显上升。

5岁以下儿童以及老年人、患有慢性病或体质虚弱者都是季节性流感感染的高危人群。除了在做好日常预防保护措施之外，在饮食上，我们建议三吃二不吃。

鸡蛋和牛奶

鸡蛋和牛奶含有丰富的且容易吸收的蛋白质，是儿童及老年人必须保证的每日食物。但是鸡蛋也不能多吃，每日保持两个就好。

瘦肉

瘦肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸，可以为身体提供所需的营养元素，促进生长发育，同时也有补血的效果。平时多吃瘦肉可以增强身体的抗病能力。

蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果，不仅可以补充营养，而且还能促进消化。蔬菜和水果里面的多种维生素以及膳食纤维，可以促进肠道蠕动。但是根据身体情况适量进食。

那“二不吃”又是什么呢？

一不吃油腻酸性食物

“春日宜省酸增甘，以养脾气”，是唐代名医孙思邈说过的一句话，也透露了春季养生的秘诀。常吃油腻酸性食物会给身体带来一定的负担，增加肠胃消化压力，引发身体疾病。

二不吃生冷寒凉食物

春季宜养肝，要多吃辛温升散的食物，少吃生冷寒凉食物。比如冰冻的雪糕、冰饮料、绿豆等，最好就不吃，增加肠胃负担不说，还容易引发身体不适。

在日常生活中，无论哪种流感，我们都应该保持乐观心态，加强营养，规律饮食和作息，加强运动，照顾好自己的同时，照顾好身边的孩子和老人。

对此你有什么要补充的呢？

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