做到这些可以使我们的身体棒棒的

小区里最近一下去世了好几个人，有老年人也有年轻点的，当然生老病死是人生常态，每一个人最终都会走向死亡的终点。但是对于因疾病而离开人世的年轻人，真的是令人惋惜和心疼。这不禁让人深思身体健康的重要性。

人之所以会生病我觉得还是自身免疫差，怎样才能提高免疫力？要想提高自身免疫力，首先我们要知道什么叫免疫力？通俗讲免疫力就是能够免除病痛和瘟疫的能力。下面分享几个提高免疫力的方法：

第一饮食，民以食为天，人体的免疫力和免疫分子、免疫器官、免疫细胞等有关，丰富多样的食物能够维持免疫器官及细胞的正常功能，从而提高自身免疫力。所以我们每天一日三餐不要因为时间紧或者懒惰做而凑合，一定要保持食品品种多样化，适当食用肉类、奶类、蛋类、水果、新鲜蔬菜等。

第二运动，每天要坚持半个小时以上的有氧运动，当你运动起来，吃进去的食物才能更好地消化、吸收和利用，才能让我们身体更好的代谢，这样子疫力自然就会变强。

第三睡眠，白天工作生活一直都在消耗我们的身体能量，到了晚上就一定要好好的休息，不要熬夜，熬夜是降低免疫的最大杀手，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使人的机体持续兴奋，会大大降低机体的免疫力，做到充足的睡眠才能够更好修复身体，免疫力才会变得更强。

第四个情绪，情绪也是提高免疫力的一个重要的环节，因为人的精神因素对机体内的分泌系统、免疫防御系统都有影响，所以我们要学会解压，及时排解不良情绪，从而提高自身免疫力。

总之，人的一生纵然是有家财万贯也不抵一个健康的身体，所以平时要多多注意自身的身体健康！这才是人生最大的财富！