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“夫众病积聚,皆起于虚也,虚生百病。”
所谓,一切病都源于“虚”。
中医讲究辨证论治,没有分清自己属于哪种虚,盲目治疗,不仅没有效果,严重反倒更会有损身体的健康!
今天就给大家讲一讲“虚”的问题,教大家分辨自己属于哪种虚,又该如何正确对症治疗。
中医认为人体出现虚是因为气血不调和、阴阳不平衡,所以将虚症分为四类,分别是气虚、血虚、阴虚、阳虚,称为人体四大虚。
气虚多因为先天禀赋不足,或后天失于调养导致;气是人体最为基本的物质,包含肾中的精气,肺中的清气,脾胃的水谷之气。
气虚的概念与现代的“亚健康”概念相似,都是五脏及人体的各项机能低下所致。
气虚最大的表现就是“懒”,全身乏力、气短懒言、心悸多汗、以及食欲不佳,另外疲乏、自汗、气喘也是气虚的常见表现。
饮食建议:
1、补气饮食:山药、鸡肉、粳米、樱桃、葡萄、鳜鱼、花生等
2、气虚忌食:海带、绿豆、苦瓜、黄瓜、山楂等
按摩这两个穴位可以调理气虚
1、关元穴。
位于肚脐正下方3寸位置,双手交叉重叠放置关元穴位置,稍加压力然后快速推动,按揉时感受酸胀感。
关元穴有培元固本、补益下焦的功效,凡气亏损均可用。
2、足三里穴。
位于外膝眼下四横指、胫骨的边缘。用拇指垂直用力向下按压,按揉10-15分钟。
足三里穴为强身壮心的大穴,有调节免疫,补中益气,通经活络的作用。
血虚是血液失常的一种表现,血液生成不足或者濡养功能减退的病理状态。
情志不遂,失血过多或者久病不愈也会导致血虚。
血虚多与脾胃有关,脾胃负责化生气血,脾胃动力不足就会造血不足。
血虚最大的表现就是“萎黄”,出现面黄肌瘦、头晕眼花、双目干涩、心悸多梦、须发早白、都是肝血不足所致。
饮食建议:
1、补血宜食:黑芝麻、赤豆、龙眼、乌鸡、猪肝等
2、血虚忌食:荸荠、大蒜、荷叶、菊花、生萝卜等
一碗“仙人粥”补益精血
做法:煮制何首乌,去渣取汁,同粳米红枣同煮,粥成加入红糖继续熬煮,至沸腾即可食用。
制何首乌归肝、心、肾经。有补肝强心,益肾补血的功效。用于血虚萎黄、须发早白、腰膝酸软等病症。加红枣红糖,补益精血效果更加,还可延年益寿。
阴虚是由于阴液不足,不能滋润,不能制阳而引起的病理变化。
当体内阴液不足,就会出现体生燥热的现象,也就是我们常说的“上火”。
阴虚之症还会引起体内各种炎症,最容易表现在肝肾之上。
阴虚之人最大表现为“热”,出现头晕耳鸣、咽干口燥、五心烦热、盗汗、尿黄便干、腰膝酸软、双目干涩等。
饮食建议:
1、补阴宜食:糯米、绿豆、莲藕、银耳、豆腐、百合等
2、阴虚忌食:鸡肉、荔枝、生姜、胡椒、肉桂等。
阴虚之人往往阳气亢盛,而致阴虚火旺,可用以下三种中成药对症治疗:
六味地黄丸--针对肾阴亏损,用于头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,口干咽痛等。
杞菊地黄丸--针对肝肾阴亏,用于迎风流泪,视物昏花,眩晕耳鸣,羞明畏光等。
百合固金丸--针对肺肾阴虚。用于燥咳少痰,咽干喉痛,口舌生疮等。
阳虚是指体内阳气虚弱,机体反应能力下降,代谢活动减弱。
阳虚一般由先天禀赋不足,或后天正气消耗所致。
经常吃寒凉食物和年龄增大等因素也会导致阳虚体质。一般表现在脾肾之上。
阳虚之人最大的表现为“怕冷”,出现体寒怕凉、四肢不温、易感风寒、精神不振、舌体胖大、下肢肿胀、心神不宁、经常腹泻、消化不良等。
饮食建议:
1、补阳宜食:羊肉、茴香、韭菜、石榴、木瓜、腰果、核桃、大枣等
2、阳虚忌食:芹菜、西瓜、荞麦、黄豆、苋菜、冬瓜等
体虚者往往不止出现一种虚症,而是两种或两种以上虚症并存,出现阴阳两虚、气血双虚等情况。
情况复杂的,就需要及时寻求医生的帮助,辨证论治。
以上就是今天分享的主要内容,大家明白了吗?
页面更新:2024-03-19
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