导读：

随着阳康的人越来越多，仿佛一个春秋节过去大家都恢复正常了，很多人也脱离了口罩的生活。没有阳过的人也挺进了决赛圈，就是平时不出门或者很少出门的人，像我爷爷奶奶年纪大了不出门，在家就一直没阳过，一样可以坚持到最后。我身边的大多亲朋好友已经阳康了，但是有一些却没有完全好，有各种各样的后遗症，出现身体乏力，断断续续咳嗽的情况。

所以即使是症状不明显了，或者已经完全阳康了，也不能掉以轻心，平时做好防护，出门带好口罩，回家喷洒酒精。尤其是饮食上也要注意，有很多东西要少吃，否则很容易复阳，反复折腾身体也越来越差。那种嗓子如刀割，浑身疼痛难忍的日子，相信大家都不愿意体验第二回了。下面一起来看看是哪些食物要忌口吧！

一不吃：生冷油腻

阳康后的身体刚刚恢复，尽量不要吃一些生冷寒凉的食物。比如西瓜、饮料、雪糕等等。如果体质是寒性体质，最好牛奶、冰冷的水果也要忌口。尤其是北方的冬天家里有暖气，好多人觉得热就会直接喝冰饮料、吃雪糕，这些都不利于身体恢复。油腻的食物也要尽量少吃，春节前后美食太多，但像油炸食品、肥肉、肥肠等等比较油腻的食物容易加重身体负担，导致复阳。尤其是家里体质不太好的老年人更要注意！

二不吃：辛辣刺激

好多人平时爱吃辣，尤其是冬天吃完辣感觉全身暖暖的，口感也好。但是这种辛辣刺激的食物要少吃，还有一些发物也要少吃，容易加重身体负担。比如麻辣烫、烧烤、咖啡、浓茶等等。还有喜欢抽烟的要尽量控制，多喝点白开水或者比较清淡的茶。也可以学学网上很火的围炉煮茶，把沙糖桔等应季水果烤一烤再吃，对身体有好处。

下面一粒ju给大家分享一道适合阳康后吃的家常菜，清香解腻，做法简单，老少皆宜，它就是芹菜炒虾仁。

【芹菜炒虾仁】

-- 用料 --

芹菜一把、虾仁60g、菜椒一个、食用盐、食用油、生姜、料酒适量。

-- 做法 --

❶ 将新鲜的芹菜和菜椒用流动的清水冲洗干净，把变黄的枯叶去掉，然后把芹菜放在盐水里浸泡一下，这样可以彻底去除芹菜表面沟壑里的灰尘和脏东西。

❷把洗干净的芹菜切去比较老的部位，然后切小段放在一旁备用。把菜椒洗干净切成条备用。

❸ 将虾仁用清水洗干净，放入碗中，倒一勺料酒，切几片生姜，浸泡一下可以去除腥味。

❹ 起锅烧油，开大火将虾仁炒至半熟盛起备用。然后放入芹菜和菜椒炒至半熟后再放入刚刚的虾仁，放一勺食用盐翻炒均匀即可出锅。一盘营养丰富又可口的芹菜炒虾仁就做好了。

这道菜虾仁的蛋白质含量是鱼蛋奶的几十倍，芹菜清脆爽口能解油腻，荤素搭配，既能补充蛋白质又能补充维生素，非常适合阳康后食用。除了这道菜以外，大家还可以多吃些清淡点的家常菜，比如白菜炖豆腐，山药炒木耳，鲫鱼豆腐汤等等，这些都有利于身体恢复，避免复阳。

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