“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，才能叫“老年人”？

近几年来，我们国家的国民生活水平有了质的飞升，平均寿命也得到了大幅度的提升，人们越来越注重养生。

很多六七十岁的老年人看起来就像是中年人一样，总是容光焕发活力满满的，根本就没有衰老的表现。

许多保养得当的老年人在外表的形象上看起来也是很年轻的，所以现如今出现的一种现象，那就是很多人根本就无法通过外表来判断实际的年龄。

想必大家也有更苦恼的事情，在现如今这个不能够通过外在形象来判断实际年龄的时代，我们又该如何判断老年人的年龄划分标准呢？到底哪一个年龄段才属于是老年人呢？

根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准

1、44岁以下为青年人

2、49~74岁为中年人。

3、75岁以上为老年人。

我们应该如何延缓细胞衰老进程？

少吃含糖分高的食物

生活当中很多人都特别喜欢吃糖，它属于高糖类的食物经常性的吃，那么就会加重，对血管带来刺激，也会加重脂肪物质的不断堆积，加重了细胞的衰老进程。

想要维持身体健康，那么大家一定要减少糖分的瘦肉，像碳酸饮料，番茄酱，沙拉酱，牛肉干等等食物要少吃，它们富含的糖类并不少，也会加足组织的衰老。

保持良好睡眠

长期熬夜，那么势必就会给自己的皮肤带来不可挽救的损伤，导致内分泌失调，皮肤逐渐的衰老，甚至会长出闭口粉刺，黑头，痘痘，皱纹，色斑等等。

从另一方面来说熬夜就会加重组织沉淀，产生更多的黑色素，加速细胞的衰老，导致更多的皮脂分泌，油脂过多，毛孔粗大，皮肤更加的黯淡无光。

想要维持身体健康，那么大家一定要保持良好的睡眠，注意调整自己的睡眠模式，养成一个爱睡觉的习惯，才能够减少对肌肤的伤害。

运动是关键一部分

在运动过程当中，它可以促进血液的循环，加速新陈代谢的能力，增强自身的体质，延缓衰老的速度。

最重要的是运动可以帮助身体以及排出代谢产物，以及毒素垃圾降低肝脏郁结造成的基因序列文案，清掉体内的衰竭细胞以及有害物质减少身体的负担。

合理搭配饮食

如果经常性的暴饮暴食，也会给自己的肠胃带来负担，加重器官的代谢能力，也会给身体带来不利的影响。

暴饮暴食，摄入高热量或高碳水的化合物，那么也会加重糖分，在体内堆积造成了人体的肥胖，对血液循环形成阻挡，影响人体的新陈代谢加重了慢性疾病到来。

脂肪物质不断在血管当中进行堆积形成油脂，增加了胆固醇以及甘油三酯水平，这无疑加重了血液浓度，使血脂以及血压指数不断的增加，甚至引起心脑血管的疾病。

及时调节自己心态

根据调查显示，特别对于女性朋友来说，长期处在暴躁易怒的状态之下，那么人体当中的端粒也会逐渐的缩短，那么从生命来说，它就会降低自己生存几率。

想要延长自己的寿命，那么大家一定要及时调整自己的心态，不要让负面的情绪左右自己的人生。