#头条创作挑战赛#

山东潍坊王哥，是我非常要好的朋友，这几天待在家里，说是自己“阳了”，但是从他吃的饭来看，我觉得他应该没啥事，可能就是抗原阳性，而实际上身体状态还比较不错，也不发烧，也不咳嗦，不然的话，也不会准备一桌子好吃的，甚至还买了几盒羊肉，自己煮着吃。

以前我一直纳闷“阳了”到底能不能吃羊肉？看来他已经告诉了我答案，虽然这只是个例，但还是有参考价值的。很多人说“阳了”不能吃发物，这个其实是没有根据的，相反应该多补充一点优质蛋白质，吃肉能补充更多的蛋白质，而蛋白质是人体对抗病毒的抗体合成材料。相比其它肉类而言，100克的羊肉，蛋白质含量在19.9克，完全超过了牛肉和猪肉。

什么情况下不能吃羊肉呢？当你出现发烧或者是上火的情况，这个时候不要去吃羊肉，因为羊肉性温热，多吃会加重上火的症状，当你身体虚弱的时候，没有发烧，像我朋友一样即使“阳了”也可以吃羊肉。

那如果是发烧的时候，应该多吃什么呢？建议：“多吃3样，不碰2物”，比吃羊肉舒坦。发烧这个时候人容易没有胃口，而且也不能吃热量过高的食物。

多吃3样：小米粥

阳了之后，吃不下饭，这个时候可以来点小米粥，它的热量很低，并且营养价值也比较高，熬煮好一锅粥，比吃肉还要更舒服一些。

推荐食谱：【小米粥】

做法：1、把小米取出来，然后进行淘洗，在熬煮的时候，最好是提前浸泡一下；2、浸泡之后，放入到锅中，注入适量的清水，一定要一次性加够；3、大火开始熬煮，沸腾之后转小火，慢慢熬煮，直至浓稠；4、取出就就可以开始吃了，我们在煮的时候，也可以用开水来煮，这样会更快。

多吃2样：青菜汤

发烧的时候，虽然很多人都会没有胃口，但是仍然还要注意补充适量的维生素，青菜我们可以制作成汤品，或者是做成青菜糊，都是不错的选择。

推荐食谱：【蛋香萝卜菜】

做法：1、把鸡蛋煎熟，然后切成块，接着放入锅中开始进行煮；

2、萝卜菜提前把它清洗干净，可以稍微的掐一下；

3、把洗净的萝卜菜，放入到砂锅中热后开始煮；4、煮好之后，放入盐加入少许鸡粉，把它拌匀即可。

多吃1样：冬瓜

如果是不舒服，出现发烧的情况，我们还可以多吃一点冬瓜，它可以起到降温、清热、消炎、利尿、消肿的食疗作用，对于高热、口渴都有很好的帮助作用。

推荐食谱：【冬瓜木耳汤】

做法：1、把木耳提前放入碗中浸泡，不需要太多，一点点就够了，它可以促进消化；

2、锅中注入清水，放入我们切好的冬瓜开始煮，煮的时候，把木耳放进去；

3、此外，我们可以准备一点瘦肉，放进去一起煮；

4、煮好之后，放入少许的盐，加入鸡粉，把它拌匀即可出锅。

不碰1物：辣椒

这个辣椒包括各种干辣椒还有剁椒等，辣椒带有很强的刺激性，而且会导致人体的热量升高，本身就发烧了，那么这些自然也要少吃一些，甚至不能去碰，等到好了再说。

不碰2物：白酒

事实上不管是啤酒还是白酒，在发烧期间，都不要去碰，尤其是一些还要吃药的，那么酒就更不能碰了，他很容易和药物发生反应，导致症状的加重，所以阳了发烧期间，这个事坚决不能碰的。

【食刻说】

“阳了”之后能不能吃羊肉，这其实取决于个体的一个状况，比如说正在发烧则不适合吃羊肉，如果是没有什么症状，并且除在了恢复期，那么可以吃点羊肉，它不仅容易消化吸收，而且蛋白质的含量也相当的丰富。

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